Снег выпал, а лопаты нет - вот как выбрать главный зимний инструмент. Спина в порядке и дорожки почищены

Уборка снега — серьёзная физическая нагрузка, которая при неправильном подходе может привести к травмам спины. Сохранить здоровье позвоночника помогут грамотный выбор инструмента и соблюдение правильной техники работы.

Выбор инструмента: на что обратить внимание

Ключевые характеристики инвентаря напрямую влияют на нагрузку:

• Вес: инструмент должен быть максимально лёгким.
• Ковш: оптимален морозостойкий пластик с алюминиевой кромкой — он меньше весит и не повреждается при работе с плотным снегом.
• Черенок: идеален телескопический черенок, который можно отрегулировать под свой рост. Это позволяет держать спину прямой.
• Рукоятка: D-образная рукоятка обеспечивает надёжный хват в перчатках и помогает правильно распределять усилие.

Правильная техника работы: как защитить позвоночник

Даже с лучшим инвентарём важно соблюдать технику. Держите спину прямой — основное движение должно идти от ног, а не от поясницы. При подъёме снега приседайте, а не наклоняйтесь с округлённой спиной.

Отбрасывая снег, разворачивайтесь всем телом, а не только корпусом. Не пытайтесь за один раз захватить полную лопату тяжёлого снега. Перед работой 5–7 минут динамической растяжки (наклоны, вращения корпусом, приседания) подготовят мышцы к нагрузке.

Специализированный инвентарь для больших объёмов

Для разных задач подходят разные инструменты:

• Скрепер (движок): идеален для расчистки больших ровных площадей от рыхлого снега. Снег толкают, а не поднимают, что минимально нагружает спину.
• Лопата на колёсах: позволяет перемещать тяжёлые пласты мокрого снега и сугробы с минимальными усилиями. Хорошее решение для длинных дорожек и парковок.
• Ледоруб: необходим для разбивания плотного наста и ледяной корки.
• Автомобильная лопата: компактный обязательный инструмент для экстренных случаев в дороге.

Источник: Товаропедия Official

Читайте также: 

• Мужчин это "бесит" в женщинах - 4 привычки, о которых они никогда не скажут прямо. Должна знать каждая
• Что сначала обжаривать для супа - лук или морковь? Запомните раз и на всю жизнь
• 5 жестких, но правдивых уроков, которые вы обязаны объяснить ребенку - должны знать все мамы и папы
• Эти слова крадут здоровье, энергию и счастье - должны знать все, кому за 50
• Как правильно хранить колбасу и сыр в холодильнике - должна знать каждая хозяйка