Почему спать при включенном свете опасно?
- 15 марта 2019
- 0+
- Служба новостей
Ученые выяснили, как сон в полной темноте влияет на наше здоровье
Наверняка вы слышали в детстве о том, что вредно спать при свете. Однако страх темноты многих из нас заставляет включать ночник на ночь и поднимать рулонные шторы повыше. Ученые выяснили, чем чревато такое поведение, к каким проблемам приводит. Но для начало нужно разобраться, что именно происходит во сне.
Немного физиологии. Мы, люди, не являемся ночными млекопитающими. Природа предусмотрела так, что мы должны спать ночью и бодрствовать днем. Суточные ритмы отмеряют наши биологические часы, которые работают даже в темноте. С ее наступлением в нашем организме начинается вырабатываться гормон сна, мелатонин. Если в помещении недостаточно темно, концентрация этого вещества в крови снижается.
К чему это приводит? Эксперименты на животных показали, нехватка мелатонина в организме приводит к:
- усталости и депрессии
- преждевременному старению
- ожирению
- риску заболеть онкологическим заболеванием
- снижению иммунитета
Что делать? Чтобы избежать проблем со здоровьем, просто придерживайтесь нескольких простых правил:
- уберите из комнаты все, что светится в темноте;
- выключайте даже самые тусклые ночники;
- не читайте на перед сном на планшете или телефоне.
И самое главное — обзаведитесь шторами, которые защитят помещение от уличного света в любое время суток.
Для нашего региона, когда в летний период светает очень рано, это особенно актуально.
Практичным и стильным решением станут рулонные шторы «Зебра». Их материал выполнен из прозрачных и непрозрачных полос, за счет которых вы сможете регулировать поступление света в комнату.
Чтобы выбрать подходящую расцветку для вашего интерьера, загляните в магазин МОДЕРН ХАУС. Современный дом - в ассортименте более 100 цветов и фактур.
Для каждого, кто совершит покупку — подарок. Хотите узнать какой?
Ждем вас по адресу:
ТЦ «Авангард»
ул. Луначарского, 13, 2 этаж
Звоните, чтобы записаться на бесплатный замер по тел.: 8-912-333-50-05, 3-72-72.
Группа Вконтакте