Наверх

Почему спать при включенном свете опасно?

Ученые выяснили, как сон в полной темноте влияет на наше здоровье

Наверняка вы слышали в детстве о том, что вредно спать при свете. Однако страх темноты многих из нас заставляет включать ночник на ночь и поднимать рулонные шторы повыше. Ученые выяснили, чем чревато такое поведение, к каким проблемам приводит. Но для начало нужно разобраться, что именно происходит во сне.

Немного физиологии. Мы, люди, не являемся ночными млекопитающими. Природа предусмотрела так, что мы должны спать ночью и бодрствовать днем. Суточные ритмы отмеряют наши биологические часы, которые работают даже в темноте. С ее наступлением в нашем организме начинается вырабатываться гормон сна, мелатонин. Если в помещении недостаточно темно, концентрация этого вещества в крови снижается.

К чему это приводит? Эксперименты на животных показали, нехватка мелатонина в организме приводит к:

  • усталости и депрессии
  • преждевременному старению
  • ожирению
  • риску заболеть онкологическим заболеванием
  • снижению иммунитета

Что делать? Чтобы избежать проблем со здоровьем, просто придерживайтесь нескольких простых правил:

  1. уберите из комнаты все, что светится в темноте;
  2. выключайте даже самые тусклые ночники;
  3. не читайте на перед сном на планшете или телефоне.

И самое главное — обзаведитесь шторами, которые защитят помещение от уличного света в любое время суток.

Для нашего региона, когда в летний период светает очень рано, это особенно актуально.

Практичным и стильным решением станут рулонные шторы «Зебра». Их материал выполнен из прозрачных и непрозрачных полос, за счет которых вы сможете регулировать поступление света в комнату.

Чтобы выбрать подходящую расцветку для вашего интерьера, загляните в магазин МОДЕРН ХАУС. Современный дом - в ассортименте более 100 цветов и фактур.

Для каждого, кто совершит покупку — подарок. Хотите узнать какой?

Ждем вас по адресу:
ТЦ «Авангард»
ул. Луначарского, 13, 2 этаж

Звоните, чтобы записаться на бесплатный замер по тел.: 8-912-333-50-05, 3-72-72. 

Группа Вконтакте

Здоровье Красота
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru