Выбросил все светодиодные лампы и вернулся к обычным: почему я больше никогда не поставлю LED в доме
- 15:15 6 июня
- Екатерина Адамова
Около года назад автор Дзен-канала Мастер Сергеич работал в бригаде на крупном государственном объекте. Целыми днями под потолками, под прожекторами — глаза слезились, к вечеру казалось, что песок насыпали под веки. После той стройки он стал по-другому смотреть на свет, буквально. Заметил странную закономерность: чем современнее лампа, тем хуже самочувствие.
Разговор, который изменил всё
В перерывах коллеги обсуждали, какие лампы ставят дома. Один с гордостью сказал: «У меня всё на светодиодах, экономия же!». Ребята усмехнулись: «Попробуй потом заснуть после такого света. Мы дома только накалку или галоген ставим». Удивился, но через пару недель решил проверить. Теперь в его доме не осталось ни одной светодиодной лампы.
Пять причин отказаться от светодиодов
Первая причина — глаза устают сильнее. Светодиоды излучают много синего спектра. Глазное яблоко и зрачок постоянно напряжены. После пары часов под таким светом чувствуешь себя так, будто сутки не спал. Вторая — проблемы со сном. После вечернего света от «диодов» мозг воспринимает его как дневной, нарушается выработка мелатонина. Заснуть становится сложно.
Третья — реальный вред сетчатке. Коротковолновой синий диапазон даёт нагрузку на сетчатку, ускоряя её износ. Есть данные, что при длительном воздействии может развиваться катаракта. Четвёртая — пульсация. Глаз не всегда замечает мигание, но мозг замечает. Из-за этого портится зрение и нервная система, голова гудит. Пятая — неприятный холодный свет. Современные лампы светят ярко, но неестественно. Лампа накаливания даёт тёплый живой свет, под которым можно и отдохнуть, и поужинать спокойно.
Лайфхак. Если пока не готовы полностью отказаться от светодиодов, выбирайте модели с цветовой температурой 2700–3000K (тёплый жёлтый свет) и индексом цветопередачи Ra > 90. Избегайте холодных 4000K и выше.
Ностальгия по лампе времён СССР
На объекте однажды привезли лампы мощностью 500 ватт с металлическим цоколем. С ними работать было комфортно: глаза не резало, цветопередача идеальная. Ни одна не сгорела за всё время работы. Тогда и пришло понимание: в Союзе делали с совестью, не ради наживы. Никто не думал, как продать новую партию через полгода, делали, чтобы служило десятилетиями.
Чем заменили светодиоды
Теперь в доме стоят лампы накаливания и галогеновые. Они немного больше потребляют, зато голова не болит, глаза не режет, и вечером можно спокойно заснуть. Свет — мягкий, тёплый, уютный, настоящий. Экономия на свете сомнительна: лучше заплатить пару рублей больше за электричество, чем потом тратиться на очки и таблетки от бессонницы.
Лайфхак. Проверить пульсацию светодиодной лампы можно с помощью камеры смартфона. Наведите телефон на включённую лампу — если на экране видны тёмные полосы или мерцание, от такой лампы лучше отказаться, она вредна для глаз.
Итог: здоровье важнее экономии
Светодиодные лампы удобны и экономны, но их синий спектр, пульсация и холодный свет негативно влияют на зрение и сон. Лампы накаливания и галогенки дают мягкий тёплый свет, комфортный для глаз. При выборе освещения стоит руководствоваться не только счетами за электричество, но и самочувствием.
Читайте также:
- Как часто менять постельное бельё: мнение врача — кому нужна еженедельная стирка, а кому хватит и 2-х раз в неделю
- Кастрюля с водой - прошлый век: пельмени по этому рецепту вкуснее шашлыка - простой способ для пикника и дачи
- Малина перед цветением: чем подкормить в начале июня, чтобы ягоды были размером со сливу и сладкими как мед
- Заливаю фарш кефиром, на выходе получаю гору вкусняшек: можно и на завтрак, и на ужин - с пюрешкой вообще идеально