Врач назвал неожиданную опасность недосыпа

Недосып пагубно сказывается на иммунитете. Об этом в эфире радио «Говорит Москва» предупредил руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

По его словам, если человек спит меньше 5 часов в сутки, то его шансы подхватить вирусную инфекцию вырастают на 250 процентов в сравнении с людьми, которые спят необходимые 7-9 часов. Таким образом, ученый назвал сон основой здоровья и долголетия наряду с питанием и физической активностью.

Александр Калинкин указал, что наилучшим вариантом является устоявшийся режим сна и бодрствования. Также врач неожиданно предложил отказаться от будильника и перейти на световые гаджеты. Они помогают лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.