Толстеют не от котлет: 4 "заповеди" 69-летней Любови Казарновской. Вот как певица останется в шикарной форме

Любовь Казарновская в свои 69 лет поражает не только талантом, но и удивительной энергией, стройностью и жизнелюбием. 

Её философия здоровья и долголетия основана не на жёстких диетах, а на разумной дисциплине, постоянстве и внимательном отношении к себе.

Основные принципы её подхода к питанию и образу жизни

Приоритет — цельные, минимально обработанные продукты. Основу рациона составляют свежие овощи, фрукты, тушёные и варёные блюда. Жареное и рафинированные продукты — лишь для редких исключений. Она убеждена, что «природа даёт лучшие питательные вещества».

Казарновская практикует два основных приёма пищи в день: плотный обед и лёгкий ужин за несколько часов до сна. Завтрак — простой (чай или кофе с орехами), перекусы отсутствуют. Такой режим стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает переедание.

Белки (мясо, рыба) она сочетает с овощами и зеленью, а не с крахмалистыми гарнирами. Это улучшает усвоение питательных веществ и даёт чувство лёгкости.

После сорока лет особенно важна стабильность привычек. Частые смены диет — стресс для организма. Ключ к успеху — последовательные, небольшие, но ежедневные шаги в заботе о себе.

Философия жизни

Для Казарновской старение — не угасание, а дар и возможность оставаться собой. Её энергия и форма — результат ежедневного выбора в пользу здоровья, уважения к своему телу и любви к жизни.

«Главное — чтобы это была ты сама. И тогда возраст не имеет власти над твоей энергией», — считает певица.

Источник: Просто о жизни и воспитании

Читайте также:

• Опытные дачники советуют только их - 9 лучших сортов томатов. Точно буду сажать
• 5 вещей, которые незаметно "воруют" деньги из вашего кошелька - есть в каждом доме
• Варю картошку за 10 минут - и бед не знаю: кулинарный трюк, которые вас точно спасет
• Никогда не беру яйца, которые лежат в лотке острием вверх - и вот почему. Важен не только срок годности
• Делаю панировку для мяса и рыбы без посуды и крошек - классный лайфхак. Теперь всем подругам советую