Город накрыла аномальная жара: чепчане рассказали, чем спасаются от зноя

Рекомендации дали спасатель МЧС, автоинспектор и диетолог

С 21 июня в городе установилась аномально жаркая погода, ЦГМС из-за жары объявил метеопредупреждение. По данным народного синоптика из паблика «Любительская метеорология в Кирове», температура в городе и области на 7-9 градусов выше нормы, и это рекорд за всю историю наблюдений. Помимо жары, в городе еще и сильная духота. Что предпринять, чтобы солнечные удары и обмороки обошли жителей Кирово-Чепецка стороной?

Сокращение рабочего дня. Роспотребнадзор дал рекомендации работодателям о необходимости сокращения рабочего дня при превышении температурой определенных порогов. В ведомстве заявили, что рабочий день в помещении стоит сократить на один час, если температура превысила 28,5 градуса, на два – 29 градусов и на четыре – 30,5. При этом в Роспотребнадзоре указали, что эти рекомендации не касаются сотрудников на удаленке, потому что их условия работы работодатель контролировать не может.

Солнечные удары. Не стоит забывать о головных уборах и частом питье. Если эти правила не сработали, нужно оказать помощь пострадавшему. Старший инспектор пресс-службы ГУ МЧС по Кировской области Александр Ракитин напомнил, что в жаркую, солнечную погоду следует носить головные уборы, легкую, светлую и приятную для тела одежду, с собой брать воду на случай, если закружится голова.

Опасность для водителей. Автоинспекторы рекомендуют автомобилистам следить за температурным режимом в салоне, техническим состоянием авто и обязательно иметь при себе запас напитков в жару. В дальние поездки лучше выезжать пораньше утром или после захода солнца. Можно разминать пальцы, сделать глазами вращательные движения, покачать головой. Стоит пить напитки с имбирем, лимонником, брусникой, но не надо забывать, что они помогают в течение 1-1,5 часа.

Повышенная пожароопаность. В жару многие выезжают на природу, чтобы искупаться и пожарить шашлыки. Один ненароком упавший на траву уголек из мангала может стать причиной пожара, о котором виновники инцидента узнают из новостей. Управление МЧС по Кировской области напоминает, что в лесах района сохраняется чрезвычайно высокая пожарная опасность.

Помните, что не следует заезжать в лес на автомобилях и мотоциклах — искры из глушителя могут вызвать пожар. Не оставляйте в лесу бутылки или осколки стекла, которые могут сработать как линзы.

Инспектор ГИБДД по Кировской области Александр Братухин:

Кондиционеры бывают опасны. Система охлаждения сушит воздух и забирает из него кислород, что ведет к еще большему утомлению водителя. Мы не рекомендуем долго использовать кондиционер. Разница с температурой вне салона не должна быть больше 5-7 градусов.

Помощь на дорогах. Наряды ДПС ориентированы на оказание помощи участникам движения. Во время патрулирования дорог особое внимание автоинспекторы уделяют дальнобойщикам, водителям автобусов, а также припаркованным автомобилям с детьми в салоне. Экипажи ДПС интересуются самочувствием водителей и пассажиров, временем в пути, состоянием машин. В случае, если у инспектора возникают сомнения в адекватности водителя или он видит явные признаки усталости, водителю предложат выйти из авто, пройтись, подышать свежим воздухом, умыться или выпить воды.

Трагедии на воде. По данным УМВД по Кировской области, всего с начала года на водоемах региона утонули 23 человека, из них трое детей. Чепчане в жару также спешат к реке. Полиция призывает горожан не купаться в необорудованных местах: там могут быть омуты или илистое дно.

Нельзя злоупотреблять спиртными напитками. Более осмотрительными должны быть люди с хроническими заболеваниями. Не стоит в жаркие дни резко бросаться в воду, от резкого охлаждения могут начаться мышечные судороги. Взрослые должны контролировать отдых детей на воде, даже если ребенок неплохо плавает, его нельзя упускать из поля зрения.

Питание. В жаркую погоду аппетит зачастую снижается, хочется есть больше овощей и фруктов. Несмотря на обилие ягод и свежих плодов на прилавках, не стоит забывать о сбалансированности рациона.

Ешьте больше овощей и фруктов, питайтесь маленькими порциями. Чтобы избежать дефицита белка, по вечерам можно включить нежирное куриное мясо. Окрошка — отличный вариант, но квасом сильно увлекаться не стоит, потому что промышленный квас ближе к газировке, чем к полезному напитку, — дала совет диетолог Наталья Логинова. 

Кристина Маракулина, 22 года, продавец-кассир:

Меня спасает питьевая вода, нет ничего лучше в жару, чем сделать глоток прохладной воды.

Владимир Юшков, 44 года, предприниматель:

Мне помогает кондиционер. Он установлен у меня на работе и в машине. Не знаю, как бы перенес жару без него.

Елена Федоровых, 33 года, юрист:

Пью много воды и сижу под кондиционером. Жара в городе – это неплохо, если есть возможность от нее сбежать.

Ранее мы писали о том, что известно, когда прекратится аномальная жара в Кирово-Чепецке.