Уберите из дома эту вещь — и проживёте дольше: совет академика Чазова, который он проверял на себе

• Мудрость
• Новости России
• Психология
• Здоровье

• 00:00 30 июня
• Светлана Нерадовская

prochepetsk.ru

Евгений Чазов прожил 92 года. Ни одного больничного. Ни одной капитуляции перед усталостью. Ни одной жалобы на жизнь. Академик, кардиолог, «кремлёвский врач» — он лечил всех: простых людей, чиновников, артистов, первых лиц государства. Сам он настаивал: лечить — значит служить всем, не избранным.

Его советы передают из уст в уста, словно семейные рецепты: тихо, с уважением, почти по секрету. Он не любил громких лозунгов.

«Живи не напоказ, а по совести. И сердце тебе ответит благодарностью», — говорил он.

Уроки матери

Когда Чазова спрашивали о секрете долголетия, он не ссылался на суперфуды или фитнес. Он вспоминал маму. Врач, комсомолка с Урала. Её чуть не расстреляли в Гражданскую войну — пуля прошла выше сердца. Она выжила и передала сыну свою внутреннюю силу, умение не бояться быть мягким, не мстить, не завидовать.

«Если не прав — признай. Исправь. А если прав — держись», — учила она.

Чазов признавался, что именно способность прощать продлила ему жизнь. Он вспоминал учеников, которые шли по головам, подставляли его. Он прощал и шёл дальше. А они не получали желаемого, их настигали болезни, неудачи, алкоголизм. Не злорадство, а печаль мудрого человека звучала в его словах.

Евгений Иванович Чазов, академик АМН СССР, кардиолог, автор более 800 научных работ, Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской и Государственных премий, министр здравоохранения СССР (1987–1990), комментировал:

«Сердце нельзя обмануть. Оно всё запоминает. Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель. Моё поколение родилось в войну. Радио передавало: "Мы должны победить. Твой отец на фронте — герой. Будь таким же". Потом: "Надо поднять страну". Это мобилизовало организм и сберегало сердце».

Главные враги — не жир, а стресс

Чазов не гнался за модными диетами. Завтракал чаем с сахаром, белым хлебом и докторской колбасой. Исключал только сливочное масло, жир и копчёности. Главное, по его словам, — не переедать и слушать себя.

Он был убеждён: самая большая угроза — не жир, а стресс.

«Люди умирают не от обстоятельств, а от того, как они к ним относятся».

Он вспоминал случай на конференции: корреспондент шёл к микрофону, чтобы задать вопрос, но упал — сердце остановилось. От волнения.

«Наши тела не успевают адаптироваться к ритму жизни. Вроде живы, а внутри — истощены», — предупреждал он.

Телевизор как яд

Необычный совет Чазова: «Уберите телевизор и проживёте дольше». Не из-за излучения, а из-за тревоги. Плохие новости капают день за днём, как яд. «Почти половина людей живут в состоянии перемежающейся депрессии. А депрессия вдвое увеличивает смертность при инфаркте. Мы умираем не от инфаркта — от безысходности», — говорил он.

Цель как спасение

Его поколение родилось в войну. Им не давали коучингов по осознанности. Им говорили: «Будь героем. Строй страну». Цель мобилизует организм, держит внутренний стержень. Без цели человек разбалтывается, теряет опору, впадает в уныние. А уныние, по его мнению, — смертный грех не потому, что так сказано, а потому что организм не выдерживает, передает слова Чазова канал "Просто о жизни и воспитании".

Отзыв

Андрей, 45 лет, врач-кардиолог, Москва:

«Я вырос на трудах Евгения Ивановича. Его книги — настольные. Но самое ценное, что он оставил, — не медицинские рекомендации, а философию. Он учил, что главное — это отношение к себе и к людям. Не мстить, не завидовать, не держать зла. И находить цель. Я стараюсь следовать этому в жизни».

Что в итоге

Евгений Чазов прожил долгую жизнь не благодаря суперфудам или таблеткам. Его секрет — в отношении к себе, к людям и к жизни. Он прощал, не мстил, не завидовал. Он находил цель и не поддавался тревоге. Его главный совет: уберите из дома то, что сеет страх и безысходность. И каждый день помните, ради чего вы живёте.

Три вывода для тех, кто хочет жить долго:

1. Прощайте обидчиков — обиды разрушают сердце быстрее жирной пищи.

2. Найдите цель — без неё организм теряет опору и начинает разрушаться.

3. Уберите из жизни источник тревоги — телевизор, новости, бесконечный негатив. Они крадут годы.

Сердце нельзя обмануть. Оно всё запоминает. Но оно же и всё прощает. Главное — не переставать его слушать. Потому что жизнь — это не спринт, а путь. Идти по нему стоит с любовью.