«Начинаешь худеть и входишь в азарт, хочется еще и еще»: чепчанка сбросила 37 килограммов

«Начинаешь худеть и входишь в азарт, хочется еще и еще»: чепчанка сбросила 37 килограммовфото предоставлено героиней публикации

Чепчанка смогла похудеть с 96 до 58 килограммов и сохранить здоровье

36-летняя Ирина Савчук ведет активный образ жизни, прекрасно выглядит и работает тренером. Однако до того, как решила заняться спортом, девушка выглядела иначе и носила вещи размера XXL.

Новое тело после родов. Лишний вес у Ирины появился в 2004 году, когда после рождения первого ребенка за три месяца она прибавила сразу тридцать килограммов. 

Тогда мне казалось, что это ерунда, лишнее постепенно уйдет, когда ребенок подрастет, но увы. Многочисленные диеты и голодовки результата не давали. Вес достиг девяноста шести килограммов. Тогда и стало страшно, ведь я еще молодая, а вес под центнер.

Самостоятельные результаты. Ирина прочитала книгу о диетах и дробном питании, постаралась взять себя в руки. За первые полгода она похудела на двадцать пять килограммов, достигла комфортного веса и в таком теле жила четыре года. 

Смена работы привела к бутербродному образу жизни. Вес снова пополз вверх. Когда на весах увидела 87, решила, что хочу снова почувствовать легкость. К тому же появилась проблема с выбором одежды. 

Год упорного труда. Основательно к похудению Ирина подошла только в 34 года. В 2019 году она решила попробовать правильное питание. 

Вес пошел вниз практически сразу. За два месяца я потеряла десять килограммов. Начала изматывающие тренировки в зале, дома, каждый день проходила по десять километров. Спустя полгода усилий весила шестьдесят. 

Однако Ирине казалось, что этого мало. Она продолжала худеть.

Это как болезнь, хочется еще и еще. Когда на весах увидела пятьдесят восемь килограммов, поняла, что слишком худая. Спорт и питание стали неотъемлемой частью жизни. Многие говорили: «Наверное, болеешь, поэтому так исхудала». Но, когда слышишь комплименты, понимаешь, что ты на правильном пути. Так прошел почти год упорного труда.

Поддержка. Ирина признается: близкие привыкли к тому, что она была «пышечкой», и сначала им было странно видеть девушку в новой форме, но потом привыкли. 

Мама постоянно говорила: «Остановись уже». Дочка поддерживала, говорила, какая я стала красивая. Стали носить с ней один размер одежды. Мы с ней очень похожи, многие говорят, что мы – сестры.

Ирина рассказала, что худела по программе марафона с одним из чепецких тренером.

Срывы и сладкое. Ирина рассказала, что во время похудения сталкивалась со срывами, иногда разрешала себе нарушать строгую диету, но не опускала руки.

Я дикая сладкоежка, раньше могла есть конфеты килограммами, а когда решила худеть, заменила все сладкое на сухофрукты и орехи. Люблю шоколад и зефир, признаюсь, сейчас я в этом себе не отказываю пару раз в неделю.

Правила питания. Девушка объяснила, что правильное питание – это совокупность режима и полезных продуктов. 

Главное правило – это сытный завтрак, перекусы в течение дня, белок вечером и никаких булочек. Сахар заменила на подсластители, а хлеб на полезные хлебцы. 

Раз в месяц Ирина советует устраивать читмил – нарушать диету и есть то, что хочется, чтобы в другие дни не срываться.

Изменения в гардеробе. Сейчас Ирина весит шестьдесят два килограмма. За год она полностью обновила гардероб не один раз.

Худеешь и думаешь: «Наверное, эта юбка сейчас налезет». Когда примеряешь, оказывается, что она даже велика.

Раньше девушка носила размеры XXL, а сейчас выбирает S.

Поддержание формы и джамперы. Кроме соблюдения диеты, Ирина продолжает заниматься в зале. Вместе с тренером они продвигают джамперы – ботинки, на которых тренировки проходят в прыжках.

Я прошла обучение на инструктора по JUMP FITNESS в направлении JUMP POWER, получила сертификат. Вместе с тренером мы создали свою фитнес-команду, стремимся помогать тем, кто в этом нуждается. 

Ирина рассказала, что джамперы за счет двух дуг и амортизатора, прикрепленного к подошве ботинка, позволяют отталкиваться от пола. Во время тренировок с их использованием задействованы практически все мышцы и снижена ударная нагрузка на позвоночник и суставы.

Про бодипозитив. Ирина уверена, что решение начать худеть к человеку должно прийти само:

Я понимаю, что кому-то комфортно и в весе в восемьдесят килограммов, кому-то шестьдесят кажется большой цифрой. Никогда никого не агитирую худеть. Если спрашивают, с удовольствием помогаю, делюсь опытом и знаниями. Но нужно понимать, что без тренировок тело не станет идеальным, особенно при сильном похудении.

Ранее мы писали, что чепчанка рассказала об участии в капитал-шоу «Поле чудес».

Комментарии
  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости