Едим правильно: тилапия на пару с овощами

Пора начинать готовиться к пляжному сезону и следить за тем, что мы едим. В это время рыба все чаще должна появляться в вашем рационе. Причем правильно приготовленная.

Ингредиенты:

• тилапия (филе) - 150 г
• морковь - 100 г
• брокколи - 100 г
• цветная капуста - 100 г
• вода - 500 мл
• соль и специи - по вкусу

Рыбу промыть, натереть солью и специями.

Морковь нарезать тонкими кружочками.

В чашу мультиварки налить воду, на дно установить решетку, на нее установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него все ингредиенты. Готовить в течение 15 минут.

Подавать к столу и наслаждаться вкусной и полезной едой!