Если вам сделали гадость, а вы стерпели - вот что случится: запомните мудрый совет психолога Михаила Литвака

Жизнь редко бывает безоблачной. В какой-то момент каждому достаётся — словом, поступком, предательством. Кто-то отвечает вспышкой гнева, а кто-то просто молчит, делает вид, что ничего не случилось. Но что происходит внутри, когда мы выбираем стерпеть?

Об этом говорил психотерапевт Михаил Литвак — человек, чьи фразы давно стали цитатами, а мысли помогают не сойти с ума в сложных отношениях и на работе.

Молчание — не слабость

По словам Литвака, отсутствие реакции — это тоже реакция. Тихое «ничего» иногда звучит громче любого крика. Когда человек не вступает в спор и не отвечает грубостью, он сохраняет главное — контроль над собой.

Это не про смирение, а про силу. Стерпеть — не значит проглотить обиду, это значит выбрать, кому отдавать энергию. А значит, не позволить чужому поведению управлять собой.

Многие путают терпение с подчинением. Но психолог подчёркивал: стерпеть — это осознанно отказаться от конфликта, когда понимаешь, что спор ничего не изменит. Так сохраняется и достоинство, и внутреннее равновесие.

Эмоции — не враги, а подсказки

Обиды, злость, раздражение — всё это сигналы, а не приговор. Если нас задели, важно не взорваться, а прислушаться: почему это так задело, где уязвимость? Эмоции подсказывают, что внутри требует внимания.

Литвак советовал воспринимать их как информацию, а не как повод для действий. Отвечать стоит не импульсом, а решением, которое помогает сохранить уважение к себе.

Самая лучшая месть — жить спокойно

Он часто повторял: «Прощение нужно не им, а вам». Ведь прощая, человек не оправдывает чужие поступки, а освобождает себя от тяжести, которую таскал за собой.
И ещё одно — настоящая победа приходит не в момент, когда обидчик услышал ответ, а когда вы просто живёте дальше, не втягиваясь в чужую грязь.

«Как только вы поняли, что можете не отвечать на гадость, — вы уже победили», — говорил Литвак. И в этой простой фразе — весь смысл зрелости.

Стерпеть и остаться собой — не про мягкость, а про силу, которая не требует доказательств. Ведь те, кто выбирает спокойствие, обычно и побеждают, пишет автор Дзен-канала "Женская территория".

Читайте также: 

• Почему умные хозяйка давно отказались от вытяжки на кухне: просто они нашли более удобный вариант 
• Мой лук никогда не загнивает при хранении - узнала 3 свои глупые ошибки. Не сохнет, не прорстает - ни одна луковка не пропадает 
• Не портят мебель и не воняют псиной: 3 самые аккуратные породы собак - идеальны для квартиры