«Гоните друзей в шею»: секрет долголетия от профессора Бехтеревой — неожиданный совет для тех, кому за 60
- 14:15 5 ноября
- Светлана Нерадовская
С возрастом особенно ценными становятся люди, рядом с которыми хочется жить, строить планы и пробовать новое. Но бывает и наоборот: после обычного разговора остаются усталость, тревога и ощущение, будто все силы куда-то исчезли.
Именно поэтому психологи советуют внимательнее относиться к своему окружению. Подобные рассуждения нередко связывают с именем известного нейрофизиолога Натальи Бехтеревой. Однако достоверного подтверждения, что она призывала после определённого возраста избавляться от знакомых, нет.
Сама идея заслуживает внимания: качество общения действительно может влиять на эмоциональное состояние человека.
Почему возраст не должен становиться ограничением
Одна из опасных установок зрелого возраста — убеждение, что всё интересное уже осталось позади. Человек постепенно отказывается от новых занятий, реже встречается с друзьями и перестаёт строить планы.
Между тем мозгу необходима разнообразная деятельность. Чтение, обучение, творчество и общение помогают поддерживать когнитивную активность.
Возрастные изменения неизбежны, но это не означает, что после 60 лет поздно осваивать иностранный язык, заниматься садоводством или находить новые увлечения.
Какие разговоры отнимают силы
Эмоциональное состояние окружающих способно влиять на наше настроение. Если встречи постоянно сводятся к жалобам, конфликтам и обсуждению неприятностей, после них действительно можно чувствовать себя подавленно.
Однако важно отличать привычку к бесконечному негативу от ситуации, когда близкому человеку необходима поддержка. Дружба предполагает не только радостные разговоры, но и помощь в трудные моменты.
Совет. Обратите внимание на собственное состояние после общения. Если регулярно возникают напряжение и усталость, попробуйте изменить формат или продолжительность встреч.
Почему нельзя полностью отказываться от друзей
Одиночество не является полезной альтернативой сложным отношениям. Социальные связи особенно важны в зрелом возрасте: они помогают сохранять интерес к жизни и чувствовать поддержку.
Поэтому речь должна идти не о резком разрыве старых знакомств, а о разумных личных границах.
Лайфхак. Если беседа постоянно превращается в обсуждение проблем, предложите совместное занятие: прогулку, поход на выставку или небольшую поездку. Общие впечатления могут изменить привычный сценарий общения.
С кем стоит проводить больше времени
Особенно ценны отношения, в которых есть взаимное уважение, возможность быть собой и интерес к новым идеям, подчеркивает vluki.ru.
Совет. Не ограничивайтесь привычным кругом знакомых. Курсы, клубы по интересам и совместные увлечения помогают находить людей, с которыми приятно общаться независимо от возраста.
Главное — не количество контактов в телефоне, а качество отношений. Сохранять близость с дорогими людьми и одновременно беречь собственные силы вполне возможно.