Перестаньте быть добрым — будьте глупым: рецепт долгой и спокойной жизни от нейрофизиолога Бехтеревой

• Новости России
• Психология

• 00:00 9 сентября
• Ксения Сизова

личное фото автора

Удобные люди редко живут легче всех. Они дольше терпят, позже признаются, что устали, и почти до последнего делают вид, что всё в порядке. 

Им особенно полезно услышать слова Натальи Бехтеревой: «Перестаньте быть добрым — будьте глупым». Это не про грубость, а про разрешение не тащить всё на себе.

Доброта и удобство — не одно и то же

Доброта — это когда вы помогаете, потому что хотите. Удобство — когда помогаете, хотя уже нет сил. Внешне это выглядит одинаково, внутри — по-разному. В одном случае вы свободны, а в другом — живёте в постоянном напряжении и боитесь показаться плохим.

Факт: если после помощи остаётся раздражение, вы действовали не из доброты, а из чувства долга.

Почему «хорошие» люди выгорают чаще

Они редко отказывают, берут на себя лишнее, стараются никого не расстроить. Со стороны это выглядит как надёжность. Но психика работает на пределе. Человек замечает чужое настроение раньше, чем свою усталость. Со временем он перестаёт понимать, чего хочет сам.

Совет: считайте, сколько раз за день вы соглашаетесь на то, что вам не нужно. Это первый шаг.

Что значит «быть глупым» по Бехтеревой

Она говорила: чтобы жить долго и счастливо, человек должен позволять себе лёгкую «глупость». Это не про безответственность, а про право иногда быть неидеальным: не объяснять отказ, не отвечать сразу, не делать отдых полезным, пишет автор блога Женская территория.

Совет: разрешите себе раз в день сделать что-то просто так, без пользы и оправданий.

Как понять, что вы в ловушке

Признаки того, что доброта перешла в привычку терпеть:

• После помощи чувствуете раздражение, а не тепло.
• Говорите «да», даже не успев подумать.
• Вам неловко просить о помощи.
• Редко злитесь вслух, но часто чувствуете усталость.
• Отдых без дела вызывает чувство вины.

С чего начать заботу о себе:

• Говорите «нет» без длинных объяснений.
• Не поддерживайте разговор, который вам неприятен.
• Не угадывайте чужие ожидания — спрашивайте напрямую.
• Просите помощи до того, как выдохнетесь.

Читайте также:

• 3 типа людей, от которых нужно бежать без оглядки — иначе быть беде: должны знать все, кому за 50
• Не одежда и не деньги: 7 привычек, которые моментально выдают человека с низкой самооценкой
• 7 признаков человека, который завидует вам молча: большинство замечает их только после серьёзной ссоры