5 правил, чтобы не стать обузой в старости: бесценные советы Татьяны Черниговской

Современный мир стремительно стареет: по прогнозам ВОЗ, к 2050 году каждый шестой житель Земли перешагнет 65-летний рубеж. Но за сухой статистикой кроется горький парадокс: при увеличившейся продолжительности жизни лишь 15% людей старше 60 лет довольны своим положением. Остальные 85% сталкиваются с одиночеством, чувством ненужности и страхом стать обременительными для своих близких.

Известный ученый-нейролингвист Татьяна Черниговская, глубоко изучающая возможности человеческого мозга, предлагает не бороться с возрастом, а выстроить такую стратегию жизни, когда старость становится временем новых возможностей, а не тяжким бременем. Вот несколько ключевых принципов, основанных на ее идеях.

1. Заставляйте свой мозг работать

Мозг подобен мышце: без постоянной тренировки он слабеет и атрофируется. Многие, выходя на пенсию, попадают в ловушку интеллектуальной лени: просмотр телешоу и коротких видео в интернете заменяет активную мыслительную деятельность. В результате наступает быстрая деградация, увеличивающая риск деменции.

Что делать? Черниговская настаивает: учиться нужно всегда, особенно в пожилом возрасте. Не бойтесь сложных задач. Если современные технологии кажутся непосильными, начните с малого — освойте базовые функции смартфона, чтобы писать сообщения внукам. Читайте книги, которые раньше казались слишком сложными, займитесь новым хобби — изучением языка, живописью, музыкой. Пенсия — это не финишная прямая, а возможность, наконец, заняться своим образованием.

2. Перестаньте оглядываться в прошлое

Одна из самых частых ошибок — бесконечное сравнение «тогда» и «сейчас». Кажется, что раньше трава была зеленее, люди добрее, а еда вкуснее. Ностальгия создает непреодолимый барьер между вами и молодым поколением, которое живет в совершенно ином ритме и имеет другие ценности.

Внуки не поймут ваших упреков, если вы будете критиковать их увлечения. Вместо этого проявите искренний интерес. Спросите, что именно он находит в видеоигре или почему ему нравится тот или иной блогер. Пытаясь понять мир молодежи, вы не просто идете на уступку, а прокладываете мост между двумя вселенными. Жизнь мчится вперед, и чтобы ехать в одном вагоне с близкими, нельзя все время смотреть в зеркало заднего вида.

3. Создавайте поводы для внимания, а не требуйте его

Многие пожилые люди жалуются, что дети и внуки их «забросили». Но часто причина кроется в том, что общение сводится к потоку жалоб на здоровье, власти, соседей и обидам на недостаточное внимание. Такое общение истощает и отталкивает.

А теперь вспомните бабушек и дедушек, к которым внуки бегут с радостью. Обычно это те, кто умеет увлекать: рассказывает интересные истории из жизни, делится мудрыми советами, печет невероятно вкусный пирог или просто поддерживает и вдохновляет. Станьте для своей семьи интересным собеседником, а не источником проблем. Покажите, что общение с вами — это не тяжкая обязанность, а время, проведенное с пользой и удовольствием.

4. Умейте просить о помощи, но не злоупотребляйте этим

Годами жертвуя собой ради семьи, некоторые пожилые люди сталкиваются с потребительским отношением. При этом, когда помощь нужна им самим, они часто молчат, боясь быть обузой. Это тупиковая стратегия.

Важно найти золотую середину. Нельзя превращать заботу детей в свою единственную опору, садясь им на шею. Но и не стоит геройствовать в одиночку, если вы, к примеру, серьезно заболели или сломали ногу. Просить о помощи в действительно сложной ситуации — это нормально и правильно. Просто отличайте жизненную необходимость от ежедневных мелких поручений, с которыми вы можете справиться сами или с помощью современных сервисов вроде доставки продуктов.

5. Оставайтесь собой, помня о других

Когда карьера завершена, а дети выросли, наступает время, которое принадлежит только вам. Можно, наконец, расслабиться и перестать соответствовать чужим ожиданиям. Однако это не должно становиться оправданием для неуважительного поведения.

Постоянная критика, резкие высказывания и требования особого отношения создают образ неприятного человека, от которого хочется держаться подальше. Быть собой — не значит игнорировать чувства окружающих. Уважая личные границы и эмоции своих близких, вы с большей вероятностью получите в ответ ту самую любовь и заботу, которых так желаете.

Старение — неизбежный процесс, но то, как мы его проживем, во многом зависит от нашей собственной установки. Следуя этим принципам, можно не просто избежать участи «интерьерной бабушки», а наполнить новый этап жизни смыслом, радостным общением и взаимным уважением в кругу семьи.

Читайте также:

• Люди с мощной защитой ангелов-хранителей: даты рождения, которым не страшны испытания Судьбы
• Как не выкачивать выгребную яму 10 лет - эти деревья осушат грунт на вашем участке
• Не пахнут псиной и не грызут мебель: идеальные породы собак для городской квартиры
• Осенью закатываю виноградный компот с тремя вкусами - готовится легко, хранится в шкафу, вкус изумительный
• О чём нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрый Омар Хайям дал совет
•