Не кефир и не цикорий: назван любимый напиток долгожителей

Какао давно перестало быть просто «детским напитком». Сегодня диетологи относят его к суперфудам — продуктам, которые не только радуют вкусом, но и оказывают заметное влияние на здоровье.

Почему специалисты советуют включать какао в рацион?

В его составе целый набор ценных веществ. Минералы, такие как калий, магний и фосфор, поддерживают сердце и нервную систему. Флавоноиды работают как мощные антиоксиданты, укрепляют сосуды и защищают клетки от старения. Теобромин мягко бодрит, не вызывая тех побочных эффектов, которые нередко сопровождают кофе. А триптофан стимулирует выработку серотонина — гормона радости и внутреннего равновесия.

Еще одно важное свойство какао — способность дарить чувство сытости. Всего одна чашка способна заменить перекус и надолго убрать ощущение голода.

Как правильно ввести какао в питание? В классике — это горячий напиток на молоке или воде. В жаркое время года его можно превратить в освежающий фраппе со льдом. Для разнообразия в чашку добавляют корицу, имбирь, мед или кокосовое молоко. Главное правило — выбирать качественный порошок без алкализации. Только такой продукт сохраняет максимум пользы.

Какао — редкий пример, когда вкусное и полезное совпадают. Одна чашка в день помогает поддержать сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение и превращается в простой ритуал заботы о себе. Попробуйте заменить им кофе — и почувствуете разницу уже после первых дней.

Читайте также:

• Никто не обращает внимания на эту важную деталь: почему Людмила же из «Москва слезам не верит» не пригласила на вечеринку Тосю и Николая
• Что стало с актрисами из культовой рекламы 90-х: их роли в кино тогда и сейчас
• Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят