Диетолог рассказала, сколько мороженого можно съесть в день без вреда для здоровья

По мнению диетолога и нутрициолога Софии Ковановой, взрослому человеку допустимо съедать не больше одной стандартной порции мороженого в день – например, одного вафельного стаканчика.

«Мороженое содержит много жиров и сахара. Такая комбинация при ежедневном употреблении не относится к здоровым привычкам. Если возникает желание есть его чаще, лучше выбирать более легкие альтернативы — фруктовый лед, сорбет или мороженое на основе ягод», — цитирует эксперта aif.ru.

Среди распространенных видов именно сливочное мороженое специалист считает наименее полезным.

Хорошей заменой магазинным десертам для детей и взрослых могут стать домашние варианты из замороженных фруктов.

«Попробуйте заморозить банан, а затем перебить его в блендере вместе с ягодами до воздушной массы. Для легкого молочного оттенка добавьте немного сливок жирностью до 10%. Другой вариант — фруктовый лед из свежевыжатого сока. Подобные десерты полезнее и позволяют точно знать их состав», — советует Кованова.

Для детей действуют те же нормы потребления: не более одной порции в день, предпочтительно из натуральных или домашних ингредиентов, причем давать его ежедневно не рекомендуется.

Читайте также:

• Рыба в ленивом маринаде на сковород: даже копеечный минтай станет деликатесом - рецепт для тех, у кого нет времени на готовку
• Пенсионеры получат июньскую пенсию досрочно — опубликованы новые даты поступлений
• Добавляю всего 1 ложку в шампунь — и волосы как после ламинирования: блестящие, гладкие и мягкие — средство за 3 копейки
• Из-за ситуации в стране тысячи российских школьников останутся без выпускных
• «Вонючее море и мерзкие люди»: российские туристы честно рассказали об отдыхе на черноморских курортах