Не кефир и не цикорий: назван любимый напиток долгожителей

Когда-то мы пили какао за завтраком в детском саду, считая его чем-то вроде сладкой замены молока. Но времена изменились.

Сегодня диетологи включают этот напиток в списки суперфудов — и на это есть веские причины.

Какао не только дарит уют и согревает в холодное утро, но и насыщает организм ценнейшими веществами. Всего одна чашка способна поддержать здоровье, улучшить настроение и даже заменить перекус.

Чем полезен какао: разбор по составу

Какао — это настоящий кладезь полезных веществ. Вот почему специалисты по питанию рекомендуют включать его в рацион:

• Калий, магний и фосфор — поддерживают работу сердца и нервной системы
   
• Флавоноиды — природные антиоксиданты, укрепляющие сосуды и защищающие клетки
   
• Теобромин — мягкий стимулятор, действующий без "нервного отката", как у кофеина
   
• Триптофан — аминокислота, участвующая в выработке серотонина — гормона радости
   

А еще какао долго насыщает — одна чашка легко заменяет перекус на 4–5 часов. Особенно это ценят те, кто следит за весом или практикует интервальное голодание.

Как пить какао с пользой: варианты на каждый день

Чтобы какао действительно приносило пользу, важно выбрать качественный продукт без алкализации. Такой порошок сохраняет все ценные свойства, вкус и аромат.

Вот несколько способов добавить какао в рацион:

• Классика — горячий напиток на молоке, воде или растительном молоке
   
• Летняя версия — охлажденный фраппе с добавлением льда
   
• Функциональные добавки — корица, имбирь, немного меда или щепотка соли для усиления вкуса
   

Можно даже добавить ложку какао в утреннюю овсянку, смузи или использовать в домашних энергетических батончиках.

Какао — вкусный ритуал заботы о себе

В современном ритме жизни какао становится не просто напитком, а полезной привычкой. Оно помогает расслабиться, снизить уровень стресса, зарядиться энергией — и всё это без вреда для здоровья.

Попробуйте заменить чашку утреннего кофе на натуральное какао — и вы заметите, как меняется настроение и общее самочувствие. Это редкий случай, когда вкусное действительно полезно.

 

Читайте также:

• Рыба в ленивом маринаде на сковород: даже копеечный минтай станет деликатесом - рецепт для тех, у кого нет времени на готовку
• Пенсионеры получат июньскую пенсию досрочно — опубликованы новые даты поступлений
• Добавляю всего 1 ложку в шампунь — и волосы как после ламинирования: блестящие, гладкие и мягкие — средство за 3 копейки
• Из-за ситуации в стране тысячи российских школьников останутся без выпускных
• «Вонючее море и мерзкие люди»: российские туристы честно рассказали об отдыхе на черноморских курортах