Эффект «щек бульдога»: как избавиться от брылей и освежить лицо без инъекций — всего одно простое упражнение

Современные женщины часто сталкиваются с проблемой появления первых признаков старения, таких как морщинки и изменения овала лица.

Многие сразу же обращаются к инъекционным процедурам, стремясь быстро решить вопрос. Однако существует простой и естественный способ улучшить состояние кожи и вернуть лицу свежесть без вмешательства косметолога. Все, что требуется — это одно доступное упражнение, которое помогает расслабить важные мышцы шеи и лица.

Особое внимание стоит уделить грудино-ключично-сосцевидной мышце (ГКСМ), которая тянется от ключицы вдоль боковой части шеи к области за ухом. Напряжение или укорочение этой мышцы может привести к заметным изменениям не только в зоне шеи, но и во всем лице. Как отмечает автор популярного блога "Healthy", стресс, холодная погода или неправильная осанка могут вызывать ее укорочение. Это проявляется в виде утолщения шеи, появления складок, отечности лица, а также дряблости кожи и даже так называемых брылей. Регулярная забота о состоянии этой мышцы поможет сохранить молодость и естественное очарование.

Чтобы справиться с напряжением в ГКСМ и улучшить внешний вид, можно ежедневно выполнять простое упражнение, которое займет всего несколько минут. Для этого нужно принять удобное положение — сидя или стоя, выпрямив спину. Медленно наклоните голову влево, стараясь приблизить ухо к плечу, но не поднимая его. Зафиксируйте положение на 3–5 секунд, затем плавно вернитесь в исходную позицию. Повторите движение в правую сторону. Если требуется, можно слегка помочь себе рукой, аккуратно усиливая наклон. Главное — выполнять упражнение бережно, избегая резких движений.

Это упражнение, несмотря на свою простоту, оказывает заметный эффект при регулярном выполнении. Оно помогает разгладить кожу шеи, улучшить контур лица и даже снизить отечность. Кроме того, оно способствует общему расслаблению мышц, что особенно важно в условиях современного ритма жизни, когда стрессы и длительное сидение за компьютером становятся причиной напряжения в этой области. Всего несколько минут в день могут стать вашим союзником в борьбе за молодость и красоту без лишних затрат и усилий.

Читайте также:

• В отель ни ногой, если вижу, что там они: с кем категорически отказываются отдыхать русские туристы
• Выкупили купе, а попутчик все равно появился: законно ли это и что делать?
• С 5 июня будет полностью бесплатно для всех пенсионеров: вводится новая долгожданная льгота
• Ученые назвали самый полезный сыр — не адыгейский, не моцарелла и в четыре раза полезнее пармезана
• Июнь сведет в могилу: Тамара Глоба предрекла двум знакам зодиака необратимые проблемы со здоровьем