Не минералка и не холодный чай: какой полезный освежающий напиток советуют пить врачи этим летом

Ароматизированная вода с добавлением кусочков фруктов, ягод или трав не только освежает в жаркие дни, но и оказывает положительное влияние на пищеварение.

Об этом рассказала диетолог Сандра Вигелене, специалист из колледжа при Орхусском университете в Дании, в интервью изданию Wellness Pulse. По ее словам, такой напиток становится отличной альтернативой сладким газированным напиткам и магазинным сокам, которые часто содержат избыток сахара и искусственных добавок.

Приготовить фруктовую воду в домашних условиях невероятно просто. Достаточно добавить в обычную питьевую воду любые ингредиенты по вкусу: свежие фрукты, ягоды, листья мяты или даже огурцы. Этот процесс не требует особых усилий, но результат превосходит ожидания. Напиток насыщается витаминами, минералами и натуральными ароматами, при этом оставаясь низкокалорийным и полезным для организма. Такая вода не только утоляет жажду, но и помогает поддерживать водный баланс, что особенно важно в летний период.

Специалист подчеркивает, что регулярное употребление жидкости играет ключевую роль в здоровье пищеварительной системы. Вода размягчает стул, облегчая его выведение и снижая риск запоров. Кроме того, она поддерживает работу почек, способствуя выведению токсинов из организма. Фруктово-ягодные добавки не только делают воду более вкусной, но и обогащают ее дополнительными полезными веществами, что делает напиток еще более ценным для здоровья.

Однако диетолог обращает внимание на важный момент: домашняя версия фруктовой воды значительно превосходит магазинные аналоги. В последних часто можно найти искусственные ароматизаторы, подсластители и другие добавки, которые снижают пользу напитка. Поэтому лучше готовить такую воду самостоятельно, выбирая свежие и качественные ингредиенты. Это не только позволит контролировать состав, но и сделает процесс приготовления приятным ритуалом, который можно адаптировать под собственные предпочтения. 

Таким образом, ароматизированная вода становится не только вкусным, но и полезным дополнением к ежедневному рациону. Она помогает поддерживать здоровье, улучшает самочувствие и радует разнообразием сочетаний. А главное — это простой и доступный способ заботиться о себе и своем организме, не прибегая к покупным напиткам с сомнительным составом.

Читайте также:

• Летние каникулы сократят: даты уже известны — школьники в ауте, а родители ликуют
• В июне выплатят сразу две пенсии. Пожилым россиянам объявили о приятном сюрпризе
• Избранные Богами: Тамара Глоба предрекла лютую волну успеха трем знакам Зодиака с 27 мая
• Мало кто знает, какие яйца никогда нельзя покупать в супермаркетах: даже если они свежие и дорогие. Делюсь секретом
• Ученые назвали худшую выпечку, которую все покупают для перекуса: она очень вредит сердцу