Коктейль с бананом и овсяными хлопьями: зарядитесь энергией на все выходные
- 7 февраля 2015
- 0+
- Служба новостей
Простой рецепт для вкусного и полезного завтрака
Доброго субботнего утра, уважаемые читатели! Что у вас сегодня на завтрак? Традиционная яичница? Пара «дежурных» бутербродов? А может быть овсянка, сэр?
Предлагаю вам начать сегодняшние выходные по-новому. Давайте приготовим на завтрак энергетический коктейль, который зарядит вас бодростью на ближайшие два дня.
Итак, нам понадобится:
- - 2 спелых-спелых банана
- - 4 столовых ложки овсяных хлопьев
- - 100 г натурального йогурта без добавок
В оригинальном рецепте есть еще 2 ингредиента, которые я обычно не включаю в состав этого коктейля. Но если вы ничего не имеете против цитрусовых и меда, смело добавляйте их:
- - 200 мл апельсинового сока
- - 1-2 столовые ложки меда
А дальше все просто. Банан очистить от кожуры, нарезать кружочками и загрузить в блендер с другими ингредиентами. Все взбить до однородной массы. Питательный завтрак готов! В случае, если вы добавляете апельсиновый сок, коктейль получается довольно жидким, а без него – он густой и приятно-тягучий. Его приходится доедать ложечкой, чтобы ничего вкусного не оставить. На фото как раз второй вариант.