Мы используем cookie.
Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Загореть красиво и без вреда

Солнечных дней с нетерпением ждут все. Летом мы заряжаемся теплом и энергией таких редких в наших широтах солнечных лучей. А многие женщины мечтают о золотисто-шоколадном загаре и стараются проводить на солнце каждую свободную минуту

 

Конечно, загар — это красиво, да и загорелые ноги выглядят стройнее. Сторонники загара вовсю утверждают, что солнце улучшает циркуляцию крови, придает бодрость, помогает справиться с депрессией, солнце очищает кожу, помогая справиться с угрями и другими кожными неприятностями. Кроме того, оно необходимо нашей костной системе для выработки витамина Д3, способствующего усвоению кальция. Но в погоне за желанным загаром так легко забыть предостережения врачей о том, что солнышко бывает не только ласковым! Оно несет и немалую угрозу нашему здоровью — если, конечно, злоупотреблять солнечными ваннами и пренебрегать защитой. Солнечные лучи — это радиация, и она вызывает изменения в организме. И наша забота — получать от солнца максимальную пользу и при этом минимальный вред.

 

Комментарий специалиста.
Как пояснили нам в 1-й городской больнице, загар - это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Особые клетки кожи (меланоциты) начинают вырабатывать темный защитный пигмент меланин. Согласно выработке меланина кожа и делится на типы загара. Но в любом случае, если кожа получает слишком большую дозу ультрафиолета, повреждается ДНК в клетках и образуются так называемые свободные радикалы, вызывающие мутации и даже рост раковых клеток. Меланома — очень опасная болезнь,   основная причина которой — солнечная радиация. Если раньше меланома встречалась в основном у людей  пожилого возраста, то сейчас ее можно встретить и у 30-летних. На сегодняшний день меланома занимает второе место среди онкологических заболеваний у женщин - после рака груди. И смертность, к сожалению, высока.

Кроме того, если доза солнечной радиации превышена, возникает солнечный ожог:
- первая степень – покраснение кожи;
- вторая степень – волдыри;
- третья степень – волдыри и структурные изменения в кожных слоях;
- четвертая степень – кожа обугливается.

На солнце можно получить ожоги первой или второй степени, в редких случаях - третьей степени. Солнечные ожоги опасны тем, что кожа при них обгорает на восемьдесят – девяносто процентов, ведь загораем мы в минимуме одежды. Кроме вреда для кожи, это чревато состоянием ожогового шока для всего организма.

 

Есть и другие опасности. Например, фотостарение кожи — от избытка солнца она пересыхает, быстро теряет упругость и эластичность, появляются морщины и пигментные пятна. Также большую осторожность надо соблюдать тем, кто перенес с мастопатию — от загара она может возобновиться, так как может нарушиться гормональный баланс. При увлечении загаром топлесс можно получить ожоги сосков, что чревато возникновением трещин, болезненных фурункулов, воспалением молочных желез. Врачи советуют загорать топлесс только женщинам моложе 24-х лет. От солнечных ванн следует отказаться, если у вас много родинок на теле или вы страдаете нарушением функции печени, неврастенией, красной волчанкой, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Людям со светлой кожей, светлыми волосами и глазами следует быть осторожными на солнце, даже если они вполне здоровы — ведь их кожа вырабатывает крайне мало меланина и значит, имеет слабую защиту от солнца.

 


Правила безопасного загара.
Первое и главное правило: загорать только дозированно и только в уиренние и вечерние часы. Полуденное солнце опасно, так как интенсивность ультрафиолетового излучения  максимальна! Кроме того, есть риск получить и тепловой удар.


Лучшее время для загара - до 9 часов утра и после 4. Загар, полученный в эти часы самый прочный и стойкий. Худшее время для принятия солнечных ванн - с 11 до 15 часов. старайтесь не загорать под прямыми солнечными лучами, но, даже загорая в тени, не пренебрегайте головным убором.


Начинать загорать раздетыми нужно всего с 5-10 минут и под навесом, если не хотите в первый же день обгореть. Это относится даже к смуглым людям. Затем следует одеться и надеть головной убор. Если вы купаетесь, то в первые дни даже не обязательно лежать на солнышке - не забывайте, что даже в воде солнечные лучи действуют на кожу! Выходя из воды, не забывайте вытереться, иначе капли, воды будут действовать как мини-линзы и многократно усилят облучение. Через пару дней кожа привыкнет, и время загара можно увеличить до 15-20 минут. Далее определяйте время в зависимости от особенностей своей кожи и обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами согласно своему фототипу.


Наносить солнцезащитную косметику следует за 20-30 минут до выхода из дома, а в течение суток регулярно ее обновлять — минимум раз в три часа и обязательно после купания. Не экономьте – взрослому человеку для одного нанесения на кожу требуется приблизительно 30 мл, или 6 чайных ложек крема, слишком тонкий слой снижает эффективность защиты от ультрафиолета. Особое внимание уделяем плечам, шее, области декольте, коленям, а также ушам и чувствительной коже вокруг глаз – эти места обгорают быстрее всего. При покупке смотрим фактор защиты, указанный на упаковке. Чем светлее кожа — тем выше защита. Начальный уровень — SPF 15, он необходим даже тем, кто обычно легко загорает. Детям следует покупать средства с высоким фактором защиты и следить, чтобы ребенок всегда был «намазан» - особенно если он купается или играет в песке. Конечно, сейчас в продаже много водостойких средств, но ни одно из них не действует весь день. Кроме того, «солнечный крем» для южных широт или высокогорных районов по определению должен быть сильней, чем для северных.

 

Что касается декоративной косметики и парфюмерии, то по возможности на пляже от них следует отказаться. Прямо перед походом на пляж не пользуйтесь гелем для умывания или мылом: они обезжиривают кожу и тем самым разрушают ее защитное покрытие. Не наносите на кожу средства, содержащие вазелин или глицерин, иначе на ней образуются крошечные капельки жидкости, которые под солнечными лучами превращаются в маленькие собирательные линзы и могут вызвать ожог, так же, как капли воды.
Духи, туалетная вода и лосьоны повышают чувствительность клеток к ультрафиолету, что грозит появлением на коже отдельных пигментных пятен. То же касается и теней и тонального крема — они непременно «поплывут», а загар будет неровным. Зато гигиеническая помада на пляже — ваш друг, она защитит губы от пересушивания.

 

Чтобы избежать теплового удара, делаем следующее. За час-полтора до похода на пляж обязательно перекусите, а на пляже вашим верным спутником должна быть бутылка с чистой водой. Сладкие газировки и тем более, алкоголь ухудшать ваше самочувствие — так же, ка ки жирная пища. Обязательно закрывайте голову, защищайте глаза солнцезащитными очками, используйте защитные спреи для волос.
По этой же причине — опасность теплового удара - не стоит долго лежать в одном положении. Если вы загораете лежа, голова должна быть немного приподнята, а ноги располагаться по направлению к солнцу, чтобы загар лег максимально ровно. Не стоит спать под прямыми солнечными лучами — проснетесь с больной головой и красной обгоревшей кожей.

 

Если вы все-таки обгорели, проведите весь следующий день в тени и дайте клеткам кожи восстановиться, не рискуйте своим здоровьем — последствия могут быть тяжелыми! Пейте больше воды и смазывайте кожу противоожоговыми кремами - в них должен содержаться пантенол.

 

Если по каким-либо причинам избежать нахождения под солнцем в период его активной фазы невозможно, следует прикрыть открытые участки тела светлой одеждой, желательно из ткани, хорошо впитывающей влагу. На голову следует надеть светлую шляпу с широкими полями. Поля защитят лицо от обгорания. Если есть возможность, то лучше находиться в тени деревьев или самим создать искусственную тень. При этом используйте крем с высоким фактором защиты — от 30 единиц.


О том, как правильно выбрать солнцезащитный крем, читайте далее.

...

  • 0

Популярное

Последние новости