Вкусные средства от депрессии

Включите в свой ежедневный рацион эти напитки и фруктовые сладости - и вам станет намного легче

перенести затяжные зимние холода и авитаминоз!

 

 

Антидепрессивные чаи - помогут укрепить силы и нервы

1. Возьмите по 2 столовых ложки: плодов боярышника и шиповника, травы горца птичьего, китайского лимонника и заманихи. Все травы смешать (плоды шиповника и боярышника надо растолочь в ступке). Затем залить 0,5 л кипятка 2 столовых ложки смеси этих растений, настоять 20 минут. Принимать в теплом виде за 30 минут до еды по 0,5 стакана настоя 3 раза в день.

 

2. Возьмите поровну  цветы мелиссы, чабреца и ромашки. Заварите 1 чайную ложку смеси 1 стаканом кипятка. Пить как обычный чай – либо за час до еды, либо через два часа после еды.

 

 

Чудо-лакомство от авитаминоза

  100 г изюма, 100 г кураги, 100 г чернослива, 100 г грецких орехов, 1 лимон с цедрой пропустить  через мясорубку, смешать с медом. Эту смесь хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке утром перед завтраком.

 

 

Печеные яблоки с медом

 

 

Прекрасный низкокалорийный и витаминный десерт, содержит природные антидепрессанты, повысит ваше настроение надолго.

Выбираем яблоки с крепкой зелёной кожурой и твёрдой мякотью - именно из них получается самое вкусное блюдо.

Запеченные с мёдом яблоки готовятся очень быстро - это особенно ценно, если вы устали и чувствуете себя неважно. Вырезаем серединку яблок, заливаем медом и помещаем в духовку. Они готовы, когда начнёт трескаться кожица.

Можно пофантазировать и в серединку поместить орех, чернослив, курагу или все это вместе, и полить медом.

 

Попробуйте есть эти яблоки с молоком - будет еще вкуснее и полезнее. Приятного аппетита!