Устали праздновать и сил на работу не осталось

Как вернуться в прежний рабочий режим без стресса?

Новогодние каникулы позади, вновь начинаются трудовые будни. Поскольку новогодние праздники являются самыми длинными в году, вернуться в привычный режим работы для многих довольно непросто.

Вновь прибывшие на работу сотрудники зевают, устают, толком не приступив к своим обязанностям, и никак не могут сосредоточиться на делах.

Что же нужно делать, чтобы избежать сильного стресса при выходе на работу после новогодних праздников и эффективно включиться в работу?

Елена Сухова, практикующий психолог:
- Самое главное при возвращении в «рабочее русло» — не брать на себя слишком много. В этой ситуации поможет грамотное планирование и «щадящий» режим. Если это возможно, лучше не планировать важных дел на первую рабочую неделю года и не перегружать себя. При плохом эмоциональном самочувствии лучше обратиться к психологам.

Выход на работу после праздников — это не так уж страшно. Наоборот, многие не любят праздники и ждут окончания выходных, чтобы скорее начать привычную жизнь,  - продолжает Елена. - Если возникает стойкое нежелание возвращаться на работу, это тревожный знак: возможно, стоит задуматься о поиске нового рабочего места. 

Вот еще несколько советов, которые помогут вам безболезненно вернуться к работе и сохранить хорошее самочувствие:

- Высыпайтесь. Сон — непременное условие хорошего самочувствия. Проснувшись, принимайте контрастный душ.

- Питайтесь регулярно, и не пропускайте обед. Стоит уделить внимание и своему рациону: ешьте побольше фруктов и овощей. Кроме того, темный шоколад помогает чувствовать себя хорошо, так как способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья».

- Если вы работаете в офисе, время от времени делайте зарядку.

- Общайтесь с коллегами. Обменяйтесь впечатлениями о том, как вы провели новогодние каникулы, - это поднимет настроение и улучшит самочувствие!

Материал подготовлен www.gorodkirov.ru