Можно ли есть арбуз и дыню вместе: диетолог назвал размер порции для одного приёма пищи
- 13:45 18 августа
- Екатерина Адамова
Конец августа — время арбузов и дынь. Часто оба продукта оказываются на одном столе, а иногда их даже смешивают в одной фруктовой тарелке. Такое сочетание допустимо, но диетолог Андрей Невский советует учитывать размер порции и не перегружать желудок.
Дыню лучше оставить для отдельного перекуса
По словам специалиста, дыню желательно не сочетать с другими продуктами. Для неё удобнее выделить отдельный приём пищи, например полдник.
«Лучше не сочетать дыню ни с чем, это продукт достаточно тяжелый для переваривания. Поэтому идеально для дыни выделить отдельный прием пищи, например полдник», — рассказал диетолог Андрей Невский.
Такой вариант особенно удобен тем, кто после большого количества фруктов чувствует тяжесть или дискомфорт.
Лайфхак: если хочется сладкого между обедом и ужином, дыню можно оставить именно на этот промежуток и не дополнять её другим десертом.
Арбуз и дыню можно соединить
Полностью отказываться от сочетания двух бахчевых не обязательно. Если хочется сделать салат из арбуза и дыни, специалист рекомендует просто не делать порцию слишком большой.
«Если все же вам очень хочется сделать арбузно-дынный салат, в этом случае постарайтесь съесть не больше чем по дольке того и другого», — отметил эксперт.
Такой объём позволяет попробовать оба продукта и не превращать перекус в полноценную большую миску фруктов.
Лайфхак: нарежьте сразу по одной дольке каждого продукта. Так проще контролировать порцию и не добавлять ещё несколько кусков «на глаз».
Лучше без тяжёлых добавок
Арбуз и дыня сами по себе сладкие и сочные, поэтому сложный десерт из них делать необязательно. Сливки, мороженое и жирные соусы только увеличат объём и плотность приёма пищи.
Для летнего варианта достаточно охладить бахчевые и нарезать небольшими кусочками. Можно подать их отдельно или вместе, если такая комбинация хорошо переносится.
Ориентируйтесь на самочувствие
Одни люди спокойно едят арбуз и дыню вместе, у других после большой порции появляется тяжесть. Здесь важнее не само сочетание, а количество и индивидуальная реакция.
Если после бахчевых появляется дискомфорт, лучше уменьшить порцию и разделить продукты по времени. Дыню в таком случае удобнее оставить на отдельный перекус.
Личный опыт Екатерины Адамовой, автора prochepetsk.ru
«Я люблю и арбуз, и дыню, но вместе стараюсь есть их понемногу. Если взять большую тарелку сразу, потом действительно появляется тяжесть. Намного комфортнее — по небольшой дольке каждого продукта».
Читайте также:
- Чищу килограмм молодой картошки за 1 минуту: соседка показала трюк без ножа и грязных рук
- Купила в «Фикс Прайсе» обычный шоппер: теперь он живёт на даче — храню в нём всё, что раньше терялось
- Закрываю по 50 банок — и всё равно мало: яркий «Мохито» из яблок на зиму - вкуснее Фанты и Спрайта в 100 раз
- Пятки были как наждачка, а пемзу даже не достала: простая паста помогает смягчить огрубевшую кожу без долгого трения
- 6 л на 7 л — и засаленные полотенца снова белые как якутский снег: простой способ вытягивает из ткани жир и серый налёт