3 ткани постельного белья, которые тайком портят сон - из-за них вы не высыпаетесь
- 12:30 6 июля
- Ксения Сизова
Считаете, что качество сна зависит только от матраса? Но состав постельного белья влияет на восстановление организма ничуть не меньше. Разбираем, какие ткани стоит избегать и что выбрать для здорового сна.
Дешёвый полиэстер — враг теплообмена
Полиэстер плохо пропускает воздух и не отводит влагу. Из-за этого тело потеет, капли остаются на коже, охлаждаются, и человек просыпается от холода. Резкие перепады температуры нарушают структуру сна. Даже треть полиэстера в смеси с хлопком заметно ухудшает способность ткани впитывать влагу. А статическое электричество притягивает пыль и может вызывать раздражение кожи.
Лайфхак: если у вас уже есть бельё с полиэстером, стирайте его при низкой температуре (30°C) с добавлением кондиционера — это немного снижает статику и делает ткань мягче. Но лучше заменить его на натуральное.
Плотные ворсистые ткани — перегрев и сухость
Флис и плотный ворс кажутся уютными, но создают парниковый эффект. Тело перегревается, мозг подаёт сигналы к пробуждению. Кожа теряет влагу быстрее, появляется ощущение сухости и стянутости, особенно на лице.
Лайфхак: если вы любите ворсистое бельё, используйте его только для дневного отдыха, а для ночного сна выбирайте гладкие натуральные ткани. Так вы сохраните уют и не нарушите сон.
Грубая бязь с химической отделкой
Бязь — натуральный материал, но некоторые производители добавляют крахмал или химические закрепители цвета. Ткань становится жёсткой и шероховатой. Постоянное трение раздражает нервные окончания, не даёт мышцам расслабиться. Особенно это заметно на наволочках, пишет INMYROOM.
Лайфхак: перед первым использованием постирайте новое бельё с добавлением соды (полстакана на стирку). Она смягчает ткань и нейтрализует химические остатки от фабричной обработки.
Что выбрать вместо этого
- Сатин — это гладкая хлопковая ткань с высокой плотностью переплетения, приятная на ощупь.
- Лён поначалу кажется жёстким, но со временем становится мягче и отлично адаптируется к температуре тела.
- Тенсел — материал из эвкалиптового волокна: охлаждает, не электризуется и подходит даже тем, кто склонен к аллергии.
Читайте также: