Как часто менять постельное белье? Эксперты поставили точку в надоевшем споре

• Дом
• Лайфхак
• Новости России

• 12:30 29 мая
• Ксения Сизова

личное фото автора

Три дня — и от свежести постельного белья не остаётся и следа. Особенно если вы спите без пижамы, сильно потеете или разрешаете кошке лечь на подушку. Как часто на самом деле нужно менять простыни и наволочки, чтобы не разводить антисанитарию?

Средние сроки замены

Большинство специалистов сходятся на том, что оптимальная частота смены постельного белья — 1 раз в неделю. При интенсивном потоотделении, в жарком и влажном климате или при наличии домашних питомцев в постели бельё лучше стирать 2 раза в неделю.

Полезный совет: перед стиркой выворачивайте пододеяльник и наволочки. Так вы удалите скопившиеся в уголках ворсинки и пыль. Застёжки и пуговицы при этом не повредят другие вещи.

Если человек спит в пижаме, принимает душ перед сном и не страдает потливостью, интервал можно увеличить до двух недель. Для тех, кто спит обнажённым, месячный срок между стирками считается допустимым только при идеальной гигиене тела и отсутствии аллергии. Но большинство экспертов всё же рекомендуют не затягивать дольше двух недель.

Когда стоит стирать чаще

• Жирная кожа и волосы. На простынях и наволочках быстро появляется сальный налёт, который не уходит при обычной стирке.
• Домашние питомцы в постели. Кошки и собаки приносят шерсть, пыль и бактерии. Независимо от общего графика, бельё при таких условиях стирают чаще.
• Склонность к аллергии. Чем чище постель, тем меньше рисков. Для аллергиков бельё должно быть безупречным.
• Болезнь и восстановление. При повышенной температуре, гриппе или других инфекциях бельё рекомендуют менять после каждых нескольких ночей, чтобы не накапливать бактерии.
• Душ утром, а не вечером. Если человек не смывает с себя дневную грязь перед сном, постельное бельё пачкается быстрее, и требования к гигиене становятся строже.

Как правильно стирать постельное бельё

Оптимальная температура для стирки — 35–40 градусов. Горячая вода не нужна, к тому же она быстрее изнашивает ткань. Моющее средство добавляют в дозировке, указанной производителем. Излишек пены не улучшает результат, а только усложняет полоскание.

Кислородный отбеливатель в небольшом количестве помогает сохранить свежесть. Постельное бельё лучше стирать одним комплектом, не смешивая с другими вещами, особенно с металлическими деталями — молниями, крючками, пуговицами. Пересушивать бельё не стоит, так как оно теряет форму и его становится трудно гладить.

Полезный совет: используйте две простыни вместо одной. Пододеяльник и наволочки можно менять раз в неделю, а верхнюю простыню — каждые 2–3 дня. Это особенно удобно для тех, кто сильно потеет.

Читайте также: 

• Клеенка и вышивка - прошлый век: вот какие скатерти выбирают стильные хозяйки в 2026 - задают тон всей кухне
• Люблю всё светлое, но кухонные полотенца отстирать — целая история. Нашла 2 рабочих способа — бабушкин и современный
• Скатерть, клеёнка или силикон? Что реально спасёт кухонный стол от царапин, соков и горячих кастрюль