Сколько раз в неделю нужно мыться - запомните раз и навсегда

Личная гигиена — это баланс между чистотой и сохранением здоровья кожи. Её правила зависят от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма.

Почему тело нуждается в очищении

Ежедневно на коже скапливаются пот, кожное сало, отмершие клетки и частицы пыли. Всё это смешивается, создавая среду для размножения бактерий, которые и вызывают характерный запах тела. Регулярное мытьё удаляет загрязнения, снижает риск инфекций и устраняет неприятные запахи.

Как часто принимать душ: общие рекомендации

Универсальной нормы не существует. Частота зависит от вашей активности, климата и типа кожи.

• Ежедневный душ рекомендуется людям, живущим в жарком климате, тем, кто занимается спортом или физическим трудом.
• Душ через день может быть достаточен при малоподвижном образе жизни в прохладное время года.
• Области, требующие ежедневного очищения водой с моющим средством: лицо, подмышки, паховая зона, стопы и кисти рук.

Особенности гигиены в разном возрасте

• Дети. Младенцев и маленьких детей достаточно купать несколько раз в неделю, используя мягкие средства 1-2 раза. В остальные дни подходит ополаскивание водой. В других случаях частоту купания определяет врач.
• Подростки. В период гормональной перестройки, сопровождающейся активной работой сальных и потовых желез, ежедневный душ становится обязательным. Это помогает предотвратить появление угревой сыпи и неприятного запаха.
• Пожилые люди. Из-за склонности кожи к сухости рекомендуется принимать душ через день, используя мягкие очищающие средства. При этом зоны повышенного потоотделения (подмышки, пах) нужно мыть ежедневно.

Можно ли переборщить с чистотой?

Да, слишком частый душ (особенно с горячей водой и агрессивными гелями) может нарушить защитный гидролипидный барьер кожи. Это приводит к сухости, шелушению и раздражению. Если вы заметили такие симптомы, попробуйте сократить частоту мытья, использовать воду комфортной температуры и наносить увлажняющее средство после душа.

Главный принцип — прислушиваться к своему телу. Регулярность гигиены должна обеспечивать чистоту и комфорт, не нарушая естественную защиту кожи. Если возникают сомнения или проблемы (сухость, раздражение), стоит проконсультироваться с дерматологом.

Источник: Здесь полезное вкусно — ВкусВилл

Ранее мы писали: 3 сорта яблонь, которые должны быть в каждом огороде - заменят вам все остальные

Читайте также:

• Как часто надо менять наволочку - запомните раз и на всю жизнь
• Сколько картошки нужно для пюре на двоих - запомните раз и на всю жизни: кулинары уже рассчитали формулу
• Как на самом деле правильно стирать джинсы - запомните раз и на всю жизнь