Утреннее какао — напиток для ясного ума и бодрости лучше кофе и чая

Многие начинают день с чашки крепкого кофе или ароматного чая, считая их лучшими источниками энергии.

Однако главный диетолог Москвы Антонина Стародубова утверждает, что более полезной альтернативой может стать какао. По её словам, этот напиток не только мягко бодрит, но и положительно влияет на работу мозга, делая его особенно подходящим для утреннего приёма.

Какао содержит уникальное сочетание двух алкалоидов — кофеина и теобромина. В отличие от кофе, где преобладает кофеин, в какао его доля меньше, а присутствие теобромина обеспечивает более мягкое и продолжительное стимулирующее действие. Это помогает избежать резких скачков давления и нервозности, характерных для кофе, при этом сохраняя ясность мышления и повышая работоспособность. Кроме того, регулярное употребление какао способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса.

Особую ценность представляют флавоноиды — природные антиоксиданты, содержащиеся в какао. Они улучшают кровообращение в головном мозге, что положительно сказывается на памяти, концентрации внимания и общей когнитивной активности. Благодаря этому какао может быть особенно полезным для школьников, студентов и всех, кто нуждается в умственной нагрузке в течение дня.

Кроме того, какао богато витаминами и минералами. В его составе можно найти витамины А, Е, РР, а также представителей группы В, необходимых для поддержания энергетического баланса и нормального функционирования нервной системы. Также в напитке содержатся калий, магний, железо и фосфор — элементы, важные для сердечно-сосудистой системы, костей и общего тонуса организма.

Важно выбирать натуральный какао-порошок без добавок — сахара, искусственных ароматизаторов и эмульгаторов. Именно такой продукт принесёт максимальную пользу. Диетологи рекомендуют готовить напиток на воде или нежирном молоке, чтобы избежать лишних калорий и сохранить все полезные свойства.

Таким образом, какао может стать не просто вкусным, но и действительно полезным началом дня. Оно мягче воздействует на организм, чем кофе, поддерживает умственную активность и даёт заряд бодрости на несколько часов. Главное — правильно выбирать ингредиенты и наслаждаться напитком в умеренных количествах.

Читайте также:

• Тест отсечет безграмотных — "одна тапка" или "один тапок": какой вариант правильный в русском языке?
• Купаться невозможно, люди просто сидят на берегу: Черное море преподнесло неприятный сюрприз отдыхающим
• «В этот красивый ад больше ни ногой»: российские туристы поделились честным отзывов об отдыхе в Абхазии
• «Русский турист очень бедный, доллар нет, карты нет, иди гуляй отсюда»: провальный отдых в Хургаде - отзыв туриста
• Даже если бесплатно предложат поехать туда - ни ногой: туристка рассказала о самом отвратительном отдыхе в ее жизни