Логотип новостного портала Прогород

Мы используем cookie. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Не кофе и не зеленый чай: ученые нашли единственный напиток, который действительно продлевает жизнь

Не кофе и не зеленый чай: ученые нашли единственный напиток, который действительно продлевает жизнь Шедеврум

"Не кофе и не зеленый чай: ученые нашли единственный напиток, который действительно продлевает жизнь" – этот интригующий вывод международной группы исследователей из Австралии, США и Великобритании заставляет по-новому взглянуть на чашку черного чая

Оказывается, ключ к активному долголетию может скрываться не в модных суперфудах, а в этом доступном и любимом миллионами напитке.

Масштабное исследование, охватившее данные почти 90 тысяч человек старше 60 лет (результаты опубликованы в авторитетном издании El Español), принесло сенсационные результаты. Ученые проанализировали влияние различных напитков и продуктов на здоровье и продолжительность жизни пожилых людей. И вопреки распространенным убеждениям о пользе зеленого чая или кофе, пальму первенства по влиянию на долголетие уверенно взял черный чай.

Секретное оружие: флавоноиды в действии

В чем же уникальная сила черного чая? Ответ кроется в высокой концентрации флавоноидов – мощных природных антиоксидантов. Эти соединения играют ключевую роль в борьбе с окислительным стрессом и хроническим воспалением – двумя главными "союзниками" старения и возрастных заболеваний.

  • Борьба с воспалением: Флавоноиды в черном чае эффективно подавляют хронические вялотекущие воспалительные процессы в организме, которые лежат в основе многих возрастных недугов (сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, нейродегенеративных расстройств).

  • Защита клеток: Как антиоксиданты, они нейтрализуют вредоносные свободные радикалы, повреждающие клетки и ускоряющие старение.

  • Снижение рисков: Именно способность флавоноидов замедлять развитие возрастных нарушений делает черный чай таким ценным для продления здоровой, активной жизни.

Черный чай – лидер, но не единственный герой

Хотя исследование выделило черный чай как напиток с наиболее выраженным влиянием на долголетие в изученной группе, ученые подчеркивают: флавоноиды – это не его эксклюзивная собственность.

  • Богатые источники: Высоким содержанием этих ценных соединений также славятся яблоки, разнообразные ягоды (черника, клюква, малина) и цитрусовые фрукты.

  • Сила синергии: Комбинация черного чая с этими продуктами в рационе создает мощный синергетический эффект для здоровья.

Достаточно ли просто пить чай? Практические рекомендации от науки

Профессор Эрик Римм, известный специалист по питанию из Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard T.H. Chan School of Public Health), комментирует результаты: ключ к долголетию – в регулярности и достаточном количестве.

  • Оптимальная доза: Для значимого эффекта достаточно потреблять 3 порции продуктов, богатых флавоноидами, в день. Это могут быть 3 чашки черного чая, либо комбинация: чай + яблоко + горсть ягод.

  • Измеримая польза: Такая, казалось бы, простая привычка способна снизить риски развития тяжелых возрастных заболеваний на впечатляющие 6–15%. Это существенный вклад в сохранение здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.

Вывод: скромная чашка – мощный эликсир

Исследование – это не призыв отказаться от зеленого чая или кофе, у которых есть свои доказанные преимущества. Это научное подтверждение исключительной роли черного чая как доступного и эффективного инструмента для продления здоровой, активной жизни.

Включение 2-3 чашек качественного черного чая в ежедневный рацион, особенно в комбинации с фруктами и ягодами, – это не просто приятный ритуал. Это простое, но научно обоснованное "вложение" в собственное долголетие и благополучие в зрелые годы. Как показывает наука, элементарные изменения в питании могут принести значительные дивиденды для здоровья. И черный чай в этом смысле – недооцененный чемпион.

Читайте также:

...

  • 0

Популярное

Последние новости