Всего два продукта на терку — на выходе сытная намазка на хлеб: вкуснее каш и глазуний на завтрак

Хотите научиться готовить легкие и полезные перекусы, которые подарят заряд бодрости на весь день? Предлагаем рецепт полезных бутербродов, которые станут настоящим помощником в вашем ежедневном рационе. Главный секрет блюда кроется в приготовлении специальной намазки на хлеб, основой которой являются вареные яйца.

Чем полезны эти бутерброды?

Главным компонентом нашей намазки служат сваренные вкрутую яйца, богатые полезными веществами, такими как витамины группы B, D, E, кальций и железо. Дополнительные ингредиенты — сыр, сметана и зелень — добавляют питательности и делают блюдо полезнее и вкуснее.

Чтобы приготовить эти бутерброды, понадобятся следующие ингредиенты:

- Вареные яйца — 2 штуки
- Мягкий сыр (лучше выбирать низкокалорийный сорт) — 50 г
- Натуральная несладкая сметана низкой жирности — 2 столовые ложки
- Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) — небольшая горсть
- Черный хлеб (или цельнозерновой багет) — по количеству ломтиков хлеба, необходимого для перекуса

Пошаговый рецепт:

1. Варим яйца. После кипения держите их на огне около 10 минут. Охладите яйца холодной водой и очистите скорлупу.

2. Натрите вареные яйца и сыр на мелкой терке. Можно использовать крупную терку, если предпочитаете крупные частички в намазке.

3. Перелейте сметану в глубокую чашку, добавьте натертые яйца и сыр, нарубленную зелень. 

4. Используя деревянную ложку или вилку, энергично перемешайте компоненты до образования однородной консистенции. Должна получится густая масса приятного оттенка.

5. Намажьте полученный продукт на ломтики хлеба равномерным слоем. 

Такие полезные бутерброды порадуют вашу семью утром или послужат отличным вариантом легкого ужина. Регулярное употребление таких завтраков подарит организму дополнительную энергию и повысит работоспособность на протяжении дня. Приятного аппетита!

Читайте также:

• Правильно ответите — взойдете на "орфографический Эверест": выберите единственно корректный вариант написания слова
• Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят
• Секреты поддержания свежести и чистоты в ванной: практичные рекомендации для хозяек и не только
• Тех, у кого есть гараж, с 10 июня ждут штрафы от 5 000 рублей: вот что будут искать проверяющие
• Восхитительная запеканка «три в одном» - идеальное решение для быстрого ужина за полчаса