Не минералка и не холодный чай: какой полезный освежающий напиток советуют пить врачи этим летом

Когда столбик термометра стремится вверх, поиск идеального напитка становится актуальным. Специалисты в области питания все чаще рекомендуют забыть о сладкой газировке и присмотреться к натуральной воде, обогащенной свежими фруктами, ягодами или травами

Этот простой эликсир не просто освежает, но и оказывает мягкое стимулирующее действие на пищеварительные процессы.

Мнение эксперта: Как пояснила в интервью изданию Wellness Pulse Сандра Вигелене, диетолог колледжа при Орхусском университете (Дания), такие домашние настои представляют собой здоровую альтернативу коммерческим сокам и газированным напиткам, которые нередко перенасыщены сахаром и синтетическими компонентами. "Это возвращение к естественному вкусу и пользе", – отмечает специалист.

Почему "фруктовая вода" – фаворит лета:

1. Максимум пользы – минимум усилий: Приготовление сводится к погружению выбранных компонентов (ломтиков цитрусов, сезонных ягод, листьев мяты, мелиссы, ломтиков огурца или имбирных слайсов) в чистую питьевую воду. Настаивание позволяет воде впитать ценные соединения.

2. Концентрат микронутриентов: В процессе напиток естественным образом обогащается витаминами, минеральными солями и биологически активными веществами из добавленных плодов и трав, сохраняя минимальную калорийность.

3. Эффективное восполнение гидратации: Идеально решает главную летнюю задачу – поддержание оптимального водного баланса организма, критически важного в условиях высокой температуры окружающей среды.

4. Поддержка ЖКТ: Согласно данным диетологии, которые подтверждает и Сандра Вигелене, адекватное потребление жидкости – фундамент для нормального пищеварения. Достаточный объем воды способствует регуляции кишечного транзита и эффективной работе почек по элиминации продуктов метаболизма. Натуральные добавки усиливают этот физиологический эффект.

5. Органика вкуса: Многообразие комбинаций фруктов, ягод и пряных трав превращает обычную воду в органолептическое удовольствие, мотивируя потреблять больше чистой жидкости.

Ключевая рекомендация эксперта:

Диетолог Вигелене делает важный акцент: напиток, созданный своими руками, принципиально отличается от магазинных вариантов с аналогичным названием. Промышленно произведенные "ароматизированные воды" часто содержат искусственные имитаторы вкуса, подсластители (даже "нулевые"), консерванты и красители, что нивелирует потенциальную пользу. Единственно верный путь – самостоятельное приготовление.

Преимущества домашнего подхода:

• Прозрачность состава: Только известные и контролируемые ингредиенты попадают в ваш стакан.

• Качество исходников: Выбор самых свежих и спелых плодов, экологически чистых трав.

• Экономия ресурсов: Значительно выгоднее покупных напитков, плюс сокращение пластикового мусора.

• Творчество и забота: Процесс создания собственного "водного микса" – это акт осознанного отношения к здоровью.

Настоянная на фруктах, ягодах и травах вода – это не просто модный тренд, а рациональный, полезный и доступный инструмент для поддержания гидратации и здоровья в летний период. Это осознанный выбор в пользу отказа от напитков с сомнительной пользой в пользу чистой, обогащенной природой влаги. Создайте свой уникальный рецепт освежения!

Читайте также:

• Просто кладу это в лунку, и даже капризные томаты дают ведро с куста. Об этом агрономы вам не расскажут
• 38-е лучшее место: теперь всегда беру верхнюю боковую у туалета. И вот почему
• Пляжи без людей и цены, как в СССР: россияне открыли новый курорт с чистым бирюзовым морем
• Ученые назвали самый полезный шоколад - не тёмный, не белый и в 2 раза полезнее горького
• С 1 июня водительские права можно выбросить: новое правило ГИБДД ставит водителей в ступор