Полезное видео: Как правильно нырять в прорубь?
- 9 декабря 2013
- 0+
Евгений Шевнин поделился своим опытом моржевания
Сегодня, 9 декабря 2013 года мы даем советы о том, как с пользой для здоровья плавать в ледяной воде. Как правильно нырять в прорубь, расказал Евгений Шевнин, активист. Он окунулся в пруду в дендропарке.
1 этап - Подготовка.
Перед тем, как нырять в холодную воду, нужно немного согреться, - рассказывает Евгений. - Пробежаться, поподтягиваться, например. Но, ни в коем случае не пить алкоголь!
2 этап - Погружение.
В воду нужно заходить небыстро. Сразу не нырять. Новичку желательно долго в воде не сидеть и при возникновении каких-либо плохих ощущений - сразу же вылезти. В воде следует проводить не больше 3-х минут, - советует Евгений Шевнин, - Чтобы не отморозить ступни, обязательно возьмите тапочки.
3 этап - После купания.
Выйдя из проруби, нужно накинуть на себя полотенце и хорошенько вытереться. Я даже горячий чай не беру - организм, испытывая экстремальные условия, сам должен выработать необходимую энергию для согрева, - подытожил Евгений Шевнин.