Полезное видео: Как правильно нырять в прорубь?

Полезное видео: Как правильно нырять в прорубь?Евгения Шевнина

Евгений Шевнин поделился своим опытом моржевания

Сегодня, 9 декабря 2013 года  мы даем советы о том, как с пользой для здоровья плавать в ледяной воде. Как правильно нырять в прорубь, расказал Евгений Шевнин, активист. Он окунулся в пруду в дендропарке.

1 этап - Подготовка. 

Перед тем, как нырять  в холодную воду, нужно немного согреться, - рассказывает Евгений. - Пробежаться, поподтягиваться, например.  Но, ни в коем случае не пить алкоголь!

2 этап - Погружение.

В воду нужно заходить небыстро. Сразу не нырять. Новичку желательно долго в воде не сидеть и при возникновении каких-либо плохих ощущений - сразу же вылезти. В воде следует проводить не больше 3-х минут, - советует Евгений Шевнин, - Чтобы не отморозить ступни, обязательно возьмите тапочки.

3 этап - После купания.

Выйдя из проруби, нужно накинуть на себя полотенце и хорошенько вытереться. Я даже горячий чай не беру - организм, испытывая экстремальные условия, сам должен выработать необходимую энергию для согрева, - подытожил Евгений Шевнин.

...

  • 0

Популярное

Последние новости