Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю - богата селеном, фосфором и вкусна

Преимущества рыбы

Рыба является богатым источником разнообразных питательных веществ, которые положительно сказываются на здоровье человека. Однако не все рыбы одинаково полезны, поэтому важно освоить навыки выбора качественной продукции.

Характеристики морской и речной рыбы

Существует мнение, что морская рыба содержит больше омега-3 жирных кислот, а речная — больше белка и железа. Тем не менее, эти утверждения могут различаться, так как на питательные свойства влияют условия жизни рыбы и методы ее обработки.

Проблемы с товарной рыбой

Рыбоводство набирает популярность, но фермерская рыба может содержать гормоны роста, красители и антибиотики, что снижает её пользу для здоровья.

Рекомендации специалистов

Диетологи настоятельно рекомендуют выбирать дикую рыбу, пойманную в естественной среде обитания. Из морских сортов предпочтительнее лосось, треска, минтай, сельдь и скумбрия, а среди речных видов — щука и окунь.

Кальмары также считаются полезными морепродуктами, так как пока что не поддаются массовому разведению.

Правильный выбор — ключ к здоровью

Следуя рекомендациям экспертов, можно обеспечить себя и своих близких вкусной и питательной рыбой, способствующей укреплению организма.

Читайте также: 

• "Теперь будет запрещено": доживших до 70 лет пенсионеров ждет огромный сюрприз с 1 сентября
• У детей с этими именами нет ангелов-хранителей с рождения: вырастают самыми несчастными
• От компостной ямы на даче отказалась давно - есть более экологичное удобрение: вот как экономлю время и деньги
• Три ложки на кучу и перегниют даже ветки: быстрый компост без всяких хлопот - земля словно пух
• Втулки от туалетной бумаги берегу как зеницу ока: вот как их применяю — очень полезная вещь для решения многих проблем
• Опубликован обновленный график выхода на пенсию - пункты по годам