Не матрас и не подушка: неожиданная причина плохого сна может скрываться в вашем постельном белье
- 08:45 17 июня
- Екатерина Адамова
Многие уверены, что качество сна зависит только от матраса или подушки. Между тем постельное белье играет не менее важную роль. Неподходящая ткань может мешать нормальному теплообмену, вызывать дискомфорт и даже становиться причиной частых ночных пробуждений. В результате человек спит положенные восемь часов, но утром все равно чувствует себя уставшим.
Специалисты по сну советуют обращать внимание не только на рисунок и стоимость комплекта. Намного важнее состав ткани и ее способность пропускать воздух. Некоторые популярные материалы могут работать против комфортного отдыха.
Дешевый полиэстер может нарушать сон
Синтетическое белье часто привлекает низкой ценой и яркими расцветками. Проблема в том, что полиэстер плохо пропускает воздух и практически не впитывает влагу. Во время сна тело продолжает выделять тепло и пот, а ткань не справляется с их отведением.
Из-за этого человек может то перегреваться, то ощущать прохладу от остывшей влаги. Такие перепады способны нарушать глубокие фазы сна и ухудшать качество отдыха.
«Перед покупкой стоит изучить состав. Чем меньше синтетики в ткани, тем комфортнее обычно оказывается сон».
Слишком теплые ворсистые ткани подходят не всем
Флисовые и другие плотные ворсистые материалы многим кажутся идеальным вариантом для прохладного времени года. Первые часы они действительно дарят ощущение тепла и уюта, пишут дизайнеры тематического портала INMYROOM.
Проблемы начинаются позже, когда под таким бельем становится слишком жарко. Организм вынужден тратить силы на охлаждение, а мозг чаще реагирует микропробуждениями. Утром человек может проснуться разбитым, даже не понимая причину плохого самочувствия.
«Если ночью часто становится жарко, лучше заменить плотные ткани на более легкие натуральные материалы».
Жесткое белье тоже мешает полноценному отдыху
Иногда даже натуральная ткань оказывается не лучшим выбором. Некоторые производители дополнительно обрабатывают материал составами для яркости цвета и плотности.
После такой обработки ткань может стать грубой и шероховатой. Постоянный контакт кожи с жесткой поверхностью вызывает дискомфорт и мешает полностью расслабиться во время сна.
Особенно это заметно на наволочках. Лицо соприкасается с тканью всю ночь, поэтому качество материала становится особенно важным.
Какое белье лучше выбрать
Для ежедневного использования специалисты рекомендуют сатин, качественный хлопок, лен или тенсел. Эти материалы хорошо пропускают воздух и помогают поддерживать комфортную температуру во время сна.
Лен сначала может показаться немного жестким, но после нескольких стирок становится значительно мягче. Тенсел считается одним из самых современных материалов благодаря способности хорошо отводить влагу и не накапливать статическое электричество.
Есть простой способ проверить ткань прямо в магазине. Нужно сжать уголок материала в руке на несколько секунд. Натуральные ткани обычно немного мнутся, тогда как большое количество синтетики делает поверхность слишком гладкой и почти не оставляет складок.
Хорошее постельное белье нельзя считать мелочью. От качества ткани зависит комфорт сна, а значит, и самочувствие на следующий день. Иногда замена комплекта оказывается полезнее покупки новой подушки или дорогого матраса.
Читайте также:
- Котлеты расползаются прямо на сковороде? Шеф Ларичев назвал 3 ошибки, которые убивают фарш еще до жарки
- Сколько можно хранить сырые яйца и когда они становятся опасными для здоровья - запомните раз и навсегда
- Помыли унитаз, а неприятный запах вернулся через день: 5 скрытых причин вони в туалете, о которых забывают хозяева
- Кухня выглядит дорого, а пользоваться невозможно: 10 промахов при выборе мойки, которые бесят каждый день