Как пережить жару без кондиционера: 3 лайфхака, о которых многие и не догадываются. Берите на заметку
- 11:30 10 июня
- Ксения Сизова
Большинство людей без кондиционера чувствуют себя в жару беспомощными. Открывают окна, включают вентилятор и страдают от духоты. Но справиться с жарой можно и без сплит-системы.
Достаточно изменить несколько привычек. Правильный питьевой режим, светлая одежда из льна, занавешенные окна и простые лайфхаки с вентилятором способны охладить квартиру и сохранить здоровье. Даже без покупки дорогого оборудования, пишет NEWS.ru.
Почему жара опасна: тепловой удар и сердце
Высокая температура — серьёзный вызов для организма. В сильный зной тело охлаждается через обильное потоотделение. Вместе с влагой человек теряет калий, магний и натрий. Возникает водно-солевой дисбаланс, кровь сгущается, нагрузка на сердце растёт. Особенно опасно это состояние для пожилых людей и пациентов кардиологов. Без своевременного охлаждения температура тела может подняться до 40 градусов, отметили эксперты МЧС России.
Лайфхак: самый простой способ проверить обезвоживание — посмотреть на цвет мочи. Светлая, почти прозрачная — жидкости достаточно. Тёмно-жёлтая — организм требует воды.
Правильный питьевой режим: что пить, а от чего отказаться
В жару нужно пить больше обычного. Лучше всего — простую воду, несладкий зелёный чай или морс. Газированные напитки и алкоголь только усиливают обезвоживание. Людям с проблемами сердца или почек следует составить питьевой режим с врачом. Ориентир для здорового человека — 30–40 мл воды на килограмм веса в день, отметили эксперты Роскачества.
Лайфхак: добавьте в воду щепотку соли и немного лимонного сока. Это помогает восполнять электролиты, которые теряются с потом. Такой напиток усваивается организмом быстрее, чем чистая вода. А от сладкой газировки и спиртного откажитесь полностью — это вредно и опасно!
Одежда: только лён, хлопок и светлые оттенки
Одежду в жару выбирайте только из натуральных дышащих тканей светлых оттенков — хлопка или льна. Синтетика не пропускает воздух, нарушает потоотделение и может вызвать тепловой удар. Тёмные цвета притягивают солнечные лучи и нагреваются быстрее. Белая, бежевая, светло-серая одежда отражает до 80% солнечного тепла.
Лайфхак: перед выходом на улицу намочите тонкий хлопковый платок, слегка отожмите и повяжите на шею или запястье. Испарение влаги с поверхности кожи будет охлаждать вас в течение 30–40 минут. Для усиления эффекта капните на платок 2–3 капли мяты или эвкалипта — они создают ощущение свежести.
Как охладить квартиру: фольга, мокрые простыни и вентилятор
Солнце — главный враг прохлады. Днём держите окна плотно закрытыми и занавешенными. Наклейте на окна пищевую фольгу — она отражает до 95% солнечных лучей. Развесьте по комнатам мокрые простыни или махровые полотенца — испарение влаги охлаждает воздух. Разместите перед вентилятором миску с холодной водой или льдом — он будет разгонять влажный холодный воздух по комнате.
Лайфхак: налейте в бутылку воду, заморозьте. Прикрепите бутылку к решётке вентилятора сзади с помощью скотча. Вентилятор будет обдувать лёд и гнать охлаждённый воздух в комнату. Хватает на 2–3 часа. Заморозьте несколько бутылок и меняйте их по мере таяния.
Обратите внимание! Статья носит информационный характер. Если у вас есть проблемы или вопросы, то обращайтесь к врачу!
Ранее мы писали: Хватит покупать дорогие поглотители запахов: средство за 25 рублей спасло мою морозилку от льда и рыбной вони
Читайте также:
- Хватит намывать часами: жир больше не оседает на шкафах и стенах - простая хитрость спасла мою кухню от липкого налета
- Зубная паста творит чудеса: 6 неочевидных способов отмыть сковороду до зеркального блеска
- «Забудь про ламинат, стели ЭТО!»: опытный строитель дал совет, который спас мой пол от потопа и служит мне годами