Если вы не застилаете свою кровать, то вы делаете все правильно - дело совсем не в лени: вот что говорит наука
- 12:30 9 июня
- Ксения Сизова
Многие выросли с убеждением, что заправлять постель нужно сразу после пробуждения. Чем раньше, тем лучше. Иначе ты «ленивый» и «неаккуратный». Это правило впитывалось с детства, и мало кто задумывался, зачем оно на самом деле нужно. Оказывается, привычка, которую все считают полезной, может вредить здоровью.
Почему нельзя заправлять кровать сразу
Во время сна тело активно избавляется от влаги. Потери воды у взрослого человека составляют около 300 миллилитров за ночь — особенно если в комнате больше 24 градусов. Эта жидкость оседает на постельном белье.
Если заправить кровать сразу после пробуждения, влага не испаряется, а задерживается внутри. Создаётся идеальная среда для размножения пылевых клещей: тепло, влажно, есть пища (отмершие частички кожи).
Полезный совет: после пробуждения не торопитесь накрывать постель одеялом. Оставьте её открытой минимум на 30-60 минут. За это время лишняя влага испарится. Желательно ещё и открыть окно, чтобы воздух в спальне подсох и освежился.
Пылевые клещи
Пылевые клещи — микроскопические существа размером менее 0,3 миллиметра. Их невозможно увидеть невооружённым глазом. Они питаются отмершими частичками кожи человека и обожают влажную, тёплую среду.
Идеальное место для них — непроветриваемая кровать. Продукты жизнедеятельности клещей содержат аллергены, которые могут вызывать заложенность носа, красные глаза, чихание по утрам, раздражение и шелушение кожи.
Полезный совет: если по утрам вы просыпаетесь с забитым носом или красными глазами, чихаете без видимой причины, а кожа лица выглядит раздражённой, возможно, виноваты пылевые клещи. Заподозрить их наличие можно только по косвенным симптомам. Не ждите, пока проблема станет серьёзной.
Как стирать бельё, чтобы убить клещей
Обычная стирка при 30-40 градусах не убивает пылевых клещей и их яйца. Для этого нужна температура 60 градусов и выше. Только при таком нагреве погибают и взрослые особи, и личинки, и яйца. Добавление кондиционера не помогает, а иногда даже вредит — он создаёт липкую плёнку, на которой оседает больше пыли.
Полезный совет: стирайте постельное бельё при 60-90 градусах хотя бы раз в 1-2 недели. Если ткань не выдерживает высоких температур (например, шёлк или бамбук), используйте специальные добавки против клещей на основе эфирных масел (чайного дерева, эвкалипта, лаванды). После стирки обязательно сушите бельё в хорошо проветриваемом помещении или на солнце. Ультрафиолет тоже губителен для клещей.
Влажность в спальне
Даже идеально чистое бельё в сырой комнате быстро снова станет прибежищем для пылевых клещей. Оптимальная влажность для человека — 40-60%. Для клещей — выше 70%. Если в спальне постоянно влажно, никакая стирка не спасёт. Клещи будут размножаться в матрасе, подушках, одеяле, пишет косметолог Елизавета Кузнецова.
Полезный совет: используйте кондиционер или осушитель воздуха в режиме осушения. Проветривайте спальню не менее 15 минут каждое утро. Если окна выходят на шумную улицу и проветривать долго нельзя, купите приточный клапан или бризер. Они обеспечивают приток свежего воздуха без открытия окон.
Ранее мы писали: Не сушите кроссовки на балконе: 5 способов избавиться от вони в обуви - так делают спортсмены
Читайте также: