Не "спасибо" и не "благодарю": как правильно отвечать на похвалу и почему эти два слова - угроза. Мнение Бехтеревой
- 21:00 25 мая
- Ксения Сизова
Бывает так, что вас хвалят, а вы автоматически отвечаете «спасибо». Вроде всё нормально, но через несколько часов накрывает странное состояние — усталость, тяжесть в голове и необъяснимое неприятное ощущение.
Учёная Наталья Бехтерева обращала внимание на эту связь. Она считала, что привычное «спасибо» может не просто выражать благодарность, а запускать неосознанные процессы, которые истощают внутренний ресурс.
История из института
В институт, где работала Наталья Бехтерева, пришёл молодой сотрудник. Он выиграл небольшой грант на исследование и, обрадованный, рассказал об этом коллегам. В столовой один из них заметил: «Неплохо, молодец, здорово вышло». Исследователь на автомате ответил: «Спасибо». К вечеру у него сильно разболелась голова. На следующий день он начал ошибаться в работе, а позже и вовсе стал путаться во время совещаний. Внутренне он чувствовал, будто что‑то надломилось, хотя внешне не случилось ничего плохого. Бехтерева, выслушав его, сказала, что это не просто совпадение.
Что не так со словом «спасибо»
По мнению учёной, слово «спасибо» исторически связано с выражением «спаси Бог», то есть содержит оттенок просьбы о защите. Когда человеку говорят «ты молодец», а он отвечает «спасибо», возникает странный перекос: вместо принятия похвалы и подъёма энергии запускается лёгкая тревога.
Полезный совет: принимая похвалу, не кивайте и не опускайте глаза — это позы «согласия» и «подчинения». Спокойно посмотрите на собеседника, держите спину прямо. Телесная устойчивость подкрепляет внутреннюю.
Три механизма, которые срабатывают автоматически
Первый — возникновение внутреннего долга. Когда человек благодарит за похвалу, подсознание может истолковать это как сделку: получил одобрение — значит, нужно чем-то отплатить. Хотя никакого реального обмена не было.
Второй — размывание личных границ. Короткое «спасибо» может бессознательно восприниматься как приглашение вторгнуться в своё внутреннее пространство. Если в словах собеседника скрывалась зависть, раздражение или напряжение, человек незаметно для себя перенимает эти эмоции.
Третий — утрата чувства присвоенности результата. Вместо того чтобы мысленно закрепить: «Я сам это сделал, это мой успех», человек мгновенно возвращает реакцию вовне. И яркое переживание достижения как будто развеивается, становится тусклее.
А если говорить «благодарю»?
Студент спросил у Бехтеревой про слово «благодарю» («благо дарю»). Учёная ответила, что здесь смысл другой — человек не просит, а делится. Это не позиция снизу, а позиция из внутреннего достатка. Но даже это, по её словам, не универсальная защита.
Полезный совет: если после похвалы чувствуете опустошение, быстро прогоните в уме фразу: «Это сказал другой, это его мнение. Моя ценность не изменилась». Это помогает отделить свои ощущения от чужих слов.
Что делать вместо «спасибо»
Вместо автоматической благодарности можно сказать: «Мне самому нравится, как получилось» — так человек оставляет ценность у себя. Или перевести внимание: «Рад, что ты заметил» — без отдачи себя в оценку. Ещё один вариант: «Спасибо за добрые слова» — вежливость без ощущения долга.
Полезный совет: представьте, что между вами и собеседником — стекло. Похвала и оценка доходят до вас, но не проникают внутрь, не «зацепляются». Вы спокойно принимаете информацию, но ничего не должны возвращать.
Речь не о том, чтобы избегать общения или становиться невежливым. Главное — не утрачивать внутреннюю опору в момент, когда вас хвалят, и не рассыпаться после чужой оценки. Если после разговора, который формально был приятным, остаётся странная пустота, можно провести простой эксперимент: в следующий раз вместо привычного автоматического ответа выдержать паузу и выбрать реакцию осознанно. Часто одного этого шага хватает, чтобы ощутить разницу.
Ранее мы писали: 7 фраз, которые говорят только предатели - их запомните раз и на всю жизнь
Читайте также: