Кладу это в обувь - ноги не мерзли даже в -20: это не стелька с подогревом
- 15:45 13 февраля
- Оксана Переходько
В одних регионах страны уже чувствуется дыхание весны, а в других столбик термометра уверенно держится за отметкой -20. И если корпус ещё можно утеплить пуховиком, а шею спрятать в шарф, то ноги... Ноги мёрзнут первыми. Даже в качественных ботинках с натуральным мелом, даже в шерстяных носках. Почему так происходит и, главное, как с этим бороться без покупки дорогих стелек с подогревом?
Рзбираемся в физиологии холода, физике теплообмена и народных лайфхаках, которые реально работают. Оказывается, секрет тёплых ног может скрываться в обычной кухонной фольге и строительном магазине за углом.
Почему ноги мёрзнут даже в тёплой обуви
Прежде чем искать решение, нужно понять причину. Часто проблема не в качестве обуви, а в том, как мы её используем и что происходит с организмом на морозе.
Физиология. На холоде сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло для жизненно важных органов. Конечности страдают первыми — кровь просто хуже доходит до ступней. Если у человека от природы плохое кровообращение, проблема усугубляется.
Обувь. Даже самые дорогие сапоги могут оказаться бесполезными, если у них тонкая подошва. Холод идёт от земли, и никакой мех внутри не спасёт, если снизу нет надёжной изоляции. Вторая проблема — тесная обувь. Она пережимает стопу, нарушает кровоток, и ноги замерзают быстрее.
Носки. Обычные хлопковые носки, которые многие носят по привычке, — худший выбор для зимы. Хлопок впитывает влагу, нога потеет, а затем мокрый носок быстро остывает. В итоге через пару часов на морозе ступни превращаются в ледышки.
Фольга: не только для запекания
Самый простой и доступный способ утеплить обувь — использовать обычную алюминиевую фольгу. Та самая, которая лежит на кухне и обычно применяется для запекания рыбы или курицы, на самом деле отличный теплоизолятор.
Принцип работы прост: фольга отражает инфракрасное излучение. Тепло, которое исходит от стопы, не уходит в подошву и наружу, а возвращается обратно к ноге. Одновременно фольга не пропускает холод, идущий снизу.
Как правильно использовать. Поставьте ногу на лист фольги, обведите стельку и вырежьте заготовку. Шилом или иголкой сделайте несколько небольших отверстий — для вентиляции, чтобы нога меньше потела. Положите фольгу в ботинок, а сверху накройте обычной стелькой.
Всё. Никакого шуршания при ходьбе, никакого дискомфорта. Но эффект вы почувствуете сразу. Кстати, этот способ работает и как экспресс-метод: если ноги уже замёрзли, можно вытащить обычные стельки и положить фольгу прямо в обувь на время прогулки до дома.
Строительный материал для тёплых ног
Фольга — решение простое и бюджетное, но не самое долговечное. Она быстро мнётся, рвётся, теряет форму. Для тех, кто хочет подойти к вопросу основательно, есть вариант получше.
В строительном магазине продаётся вспененный полиэтилен с фольгированным покрытием. Обычно его используют для утепления стен, труб, отражения тепла за батареями. Это тот же принцип, что и у фольги, но материал гораздо прочнее, плотнее и лучше держит форму.
Порядок действий такой же: обводите стельку, вырезаете, делаете отверстия для вентиляции, вкладываете в обувь. Такая стелька прослужит не один сезон, не сомнётся и будет эффективно отражать тепло.
Кстати, этот материал часто продаётся в рулонах, и одного рулона хватит на всю семью и на все пары обуви.
Специальные стельки с секретом
Если возиться с вырезанием самодельных стелек не хочется, можно купить готовые. В магазинах продаются утеплённые стельки из войлока, флиса или шерсти с фольгированным слоем.
Но тут важно знать один нюанс: как именно их класть в обувь. От этого зависит эффект.
Вариант первый: фольгой вниз. Если вы планируете долго быть на улице, активно двигаться, гулять или работать, стельку нужно класть блестящей стороной к подошве. В этом случае войлочная или шерстяная сторона контактирует со стопой, греет её, а фольга снизу отражает холод, идущий от земли.
Вариант второй: фольгой вверх. Если ноги уже замёрзли и нужно быстро их согреть, стельку кладут блестящей стороной к ступне. Фольга отражает тепло тела обратно, создавая эффект быстрого согревания. Но у этого способа есть минус: фольга не пропускает воздух, нога начнёт потеть, поэтому долго так ходить нельзя. Только для экстренных случаев.
Носки: правильный выбор
Все ухищрения с фольгой и стельками будут бесполезны, если на ногах неправильные носки.
Хлопок — зло для зимы. Он намокает от пота и превращается в холодный компресс. Шерсть — идеальный вариант. Она греет даже влажной, отводит пар и сохраняет тепло. Ещё лучше — специальные термоноски из синтетических материалов с добавлением шерсти. Они разработаны так, чтобы эффективно отводить влагу и не давать ногам остыть.
Важно, чтобы носки не были слишком толстыми. Если они с трудом влезают в обувь и пережимают стопу, эффект будет обратным. Нарушится кровообращение, и ноги замёрзнут быстрее.
Подошва: последний рубеж
Даже с идеальными стельками и носками тонкая подошва сведёт на нет все усилия. Холод идёт снизу, и если подошва пропускает его, никакое отражение тепла не спасёт.
При выборе зимней обуви обращайте внимание на толщину подошвы. Она должна быть не меньше сантиметра, а лучше — полтора-два. И важно, чтобы подошва была не плоской, а с протектором — это создаёт дополнительную воздушную прослойку.
Некоторые производители делают многослойные подошвы с чередованием материалов разной плотности. Это тоже работает на удержание тепла.
Движение — жизнь и тепло
Самый физиологичный способ согреть ноги — двигаться. Даже идеально упакованная стопа на морозе начнёт остывать, если вы стоите на месте.
Не нужно бежать или нахаживать десятки тысяч шагов. Достаточно постоянного небыстрого движения. Ходьба усиливает кровообращение, кровь активнее поступает в конечности, и ноги согреваются естественным образом.
Если приходится стоять долго (на остановке, в очереди), можно переминаться с ноги на ногу, шевелить пальцами в обуви, делать небольшие приседания. Это поможет сохранить тепло.
Многослойность как принцип
В утеплении ног, как и в утеплении всего тела, работает принцип многослойности.
Первый слой — тонкий термоносок, который отводит влагу.
Второй слой — шерстяной носок, который сохраняет тепло.
Третий слой — стелька с фольгой, отражающая тепло обратно и не пропускающая холод снизу.
Четвёртый слой — обувь с толстой подошвой, которая завершает конструкцию.
Каждый слой выполняет свою функцию, и вместе они создают систему, способную выдержать любые морозы.
Что в итоге
Чтобы ноги не мёрзли даже в -20, не обязательно покупать дорогие гаджеты или стельки с подогревом. Достаточно подойти к вопросу системно.
Убедитесь, что обувь не тесная, а подошва достаточно толстая. Выбросьте хлопковые носки, замените их на шерстяные или термоноски. И главное — создайте теплоотражающий слой с помощью фольги, вспененного полиэтилена или специальных стелек.
Фольга работает как термос: тепло вашего тела не уходит вниз, а возвращается к ноге. Холод с улицы не проникает внутрь. И при этом никакого дискомфорта, никакого лишнего объёма.
Попробуйте этот лайфхак в ближайший морозный день. Возможно, вы наконец перестанете думать о том, как бы быстрее добежать до тепла, и начнёте наслаждаться красивой зимой.
Источник: https://dzen.ru/novate.ru
Читайте также: