Одна фраза, которую никогда не скажут люди со здоровой психикой: мнение Михаила Лабковского

В обществе сложился стереотип, что человек со здоровой психикой — это эталон безмятежности, всегда улыбающийся, успешный и не знающий сомнений. Известный психолог Михаил Лабковский в корне не согласен с этим глянцевым образом. Он утверждает, что истинное душевное здоровье проявляется не в перманентном позитиве, а в способности жить полно, со всеми эмоциями, и уважать свои границы. И есть одна конкретная фраза, которую, по его наблюдениям, никогда не произнесет по-настоящему психологически устойчивый человек.

Какая фраза находится под запретом?

Речь идет не о грубости или мате. Это, на первый взгляд, безобидное и даже социально одобряемое выражение, которое стало маркером внутреннего неблагополучия. «Я должен (должна)…» в контексте постоянного самонасилия и игнорирования собственных потребностей.

Лабковский поясняет, что здоровая психика строится на желаниях и осознанном выборе, а не на довлеющем чувстве долга, которое заменяет личные мотивы. Услышав это «должен» в отношении повседневных вещей, можно распознать человека, который живет по навязанным извне сценариям.

• «Я должен всегда быть на позитиве» — отрицание права на грусть, злость или усталость.

«Я должен нравиться всем» — признак зависимости от чужого одобрения.

«Я должен работать на износ» — игнорирование потребностей тела и психики в отдыхе.

«Я должен быть идеальным родителем/партнером/сотрудником» — установка на несуществующий идеал, ведущая к выгоранию.

Почему эта фраза так опасна?

Потому что она подменяет внутренние ориентиры внешними. Человек перестает спрашивать себя: «Чего я хочу? Что для меня сейчас важно?», а руководствуется абстрактными и часто невыполнимыми установками. Это прямой путь к тревоге, хронической усталости и потере контакта с собственными чувствами.

Люди с устойчивой психикой заменяют «должен» на другие формулировки:

• «Я хочу» — когда действие исходит из личного интереса или желания.

• «Я выбираю» — когда речь идет об ответственном решении, даже если оно сложное.

• «Для меня важно» — когда действие согласуется с личными ценностями.

• «Мне нравится/не нравится» — честное обозначение своих чувств.

Как отличить настоящую устойчивость от показного благополучия?

Лабковский настаивает, что психологически здоровый человек — не сияющий робот. Это живой человек, который разрешает себе всю гамму эмоций.

Он:

• Не боится быть «неидеальным». Может позволить себе проигрыш, ошибку или день бездействия без самоуничижения.

• Умеет отдыхать без чувства вины. Понимает, что отдых — это не награда за труд, а базовая потребность.

• Защищает свои границы. Спокойно говорит «нет», не ввязывается в споры, чтобы доказать свою правоту, и фильтрует токсичное окружение.

• Принимает комплименты. Не оправдывается и не принижает свои достоинства в ответ на похвалу, а просто благодарит.

• Живет в согласии с собой. Его счастье строится не на гонке за достижениями, а на внутреннем ощущении полноты жизни, где есть место и работе по душе, и простым радостям.

Таким образом, отказ от тотального «должен» в пользу осознанного «хочу» и «выбираю» — это не попустительство, а признак взрослой, зрелой позиции. Это переход от жизни по чужим правилам к жизни, основанной на самоуважении и понимании своих истинных потребностей. Как отмечает Лабковский, психическое здоровье — это не про вечную улыбку, а про свободу быть собой, без масок и изнуряющего перфекционизма.

Читайте также:

• Не выбрасываю «оранжевое золото» мешками: сушу мандариновые корки для весенней атаки на тлю
• Люди с мощной защитой ангелов-хранителей: даты рождения, которым не страшны испытания Судьбы
• Пользуюсь дешёвыми вещами и не стесняюсь: вот мои бюджетные фавориты, которыми я горжусь