Названы сладости, полезные для здоровья - сердце будет работать, как швейцарские часы

 Специалисты по питанию из Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили список сладостей, которые не только доставляют удовольствие, но и приносят реальную пользу организму. По словам экспертов, регулярное употребление этих продуктов в умеренных количествах способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению общего самочувствия.

Особое место в перечне полезных десертов занимает горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. Такой шоколад богат флавоноидами — природными соединениями, которые укрепляют стенки сосудов, нормализуют кровяное давление и снижают риск образования тромбов. Кардиологи рекомендуют употреблять не более 20-25 граммов этого лакомства в день для достижения положительного эффекта.

Неожиданным для многих полезным продуктом оказалась обычная халва. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, она помогает снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Однако диетологи предупреждают: из-за высокой калорийности употреблять халву стоит не чаще двух-трех раз в неделю небольшими порциями.

Научные исследования также подтвердили пользу сухофруктов, особенно изюма и кураги. Эти натуральные лакомства содержат рекордное количество калия — микроэлемента, необходимого для нормальной работы сердца. Регулярное употребление горсти изюма или кураги помогает поддерживать оптимальный сердечный ритм и укрепляет сердечную мышцу.

Специалисты отмечают, что традиционные русские лакомства — пастила и зефир, приготовленные по классическим рецептам, — также вошли в список полезных сладостей. Они содержат пектин, который способствует выведению токсинов из организма и улучшает пищеварение. Главное условие — выбирать продукты без искусственных добавок и избыточного количества сахара.

Врачи-диетологи подчеркивают: даже полезные сладости требуют умеренного потребления. Оптимальным решением станет замена промышленных кондитерских изделий на натуральные аналоги домашнего приготовления. Это позволит не только наслаждаться вкусом, но и получать реальную пользу для здоровья, поддерживая работу сердечно-сосудистой системы на долгие годы.

Читайте также:

• Невероятный гриб со вкусом лобстера: за ним охотятся только искушенные грибники и истинные гурманы
• Любимая зимняя закуска: пальчики оближешь, особенно с ржаным хлебом
• Два пакетика заливаю кипятком, и сковородка как новая: от жира и нагара не остается и следа
• Рождённые в эти даты находятся под особой защитой: их ангелы-хранители отводят любые беды и несут удачу
• 18 признаков, что кошка вас любит