Спешу срочно в "Чижик": соседка-пенсионерка показала 10 полезных и не дорогих новинок

В последнее время я всё чаще выбираю магазин «Чижик» для покупки продуктов.

Здесь всегда чисто, а ассортимент радует качественной «молочкой». Недавно решила проверить сметану бренда Светаево — тест показал отсутствие крахмала и растительных жиров. То же самое касается сливочного масла. Убедившись в качестве, теперь регулярно покупаю здесь сметану, творог и другие молочные продукты.

На днях соседка показала мне свою сумку с покупками после визита в «Чижик»: молоко, сливочное масло, семечки, овощи и фрукты. Она поделилась, какие ещё продукты считает особенно полезными. Это вдохновило меня самой обратить внимание на некоторые из них. Например, теперь я часто беру квашеную капусту — всего за 99 рублей. Это настоящий кладезь витаминов, особенно важных в холодное время года. Она укрепляет иммунитет, а благодаря пробиотикам, образующимся в процессе брожения, способствует лёгкому перевариванию пищи. Для пожилых людей, у которых нередки проблемы с ЖКТ, это особенно актуально. Кстати, корейцы давно оценили пользу квашеных овощей — они едят кимчи даже с мясом, только используют пекинскую капусту.

Ещё один полезный продукт — цикорий. Моя мама, пенсионерка, пьёт его вместо кофе. У неё сахарный диабет, и врач посоветовала цикорий, так как он помогает снижать уровень сахара в крови. Кроме того, он способствует похудению и укрепляет иммунитет. Как и квашеная капуста, цикорий богат витамином С. По словам врача Мясникова, лучше выбирать сублимированный цикорий, а не обычный порошок — он сохраняет больше полезных свойств.

Морская капуста тоже была в моём рационе, но с ней нужно быть осторожным. Раньше я активно использовала её и йодированную соль, пока анализы не показали переизбыток йода. Это отразилось на щитовидной железе — появилась аритмия, сердце начинало сильно биться. Кардиолог выписала таблетки от тахикардии, но не порекомендовала проверить гормоны. Лишь после сдачи анализа на ТТГ и консультации с эндокринологом удалось нормализовать состояние. Однако у многих, наоборот, наблюдается дефицит йода, из-за чего возникают проблемы с весом и общим самочувствием. В таких случаях морская капуста, морепродукты и йодированная соль — важные источники необходимого элемента.

Семечки — ещё один бюджетный, но полезный продукт. В студенчестве мы часто ели их в скорлупе — это создавало ощущение сытости и снижало аппетит. Богаты витаминами группы В, помогают при изжоге, но очень калорийны, поэтому стоит умерять потребление, особенно при похудении. А вот полба — отличный вариант для завтрака: дешёвая, содержит витамины, клетчатку и мало жиров. Подойдёт даже тем, кто на диете.

Луговой мёд, по отзывам, улучшает пищеварение, снимает усталость и тревожность, хотя я сама его не покупаю. Шиповник тоже полезен, но с ним важно не переусердствовать — врач предупредил, что он может загущать кровь. А вот желе с коллагеном я считаю важным продуктом, особенно с возрастом. Оно поддерживает здоровье суставов, кожи и волос, улучшает работу мышц. Достаточно съедать небольшой кубик в день. Также стоит обратить внимание на адыгейскую соль с чесноком — она богаче витаминами и укрепляет иммунитет. Но она сильнее по вкусу, поэтому добавлять её нужно умеренно.

По материалам Дзен-канала “Домсоветы”.

Читайте также:

• Смешиваю стакан кефира и фарш: на выходе получаю гору вкуснейших ленивых беляшей
• Копеечный порошок стирает лучше дорогих: просто применяю хитрости от знакомой горничной
• Самые постыдные фамилии на Руси: какие были у черни и простолюдинов?
• Такой чай надо пить по три раза в день: кожа будет упругой и сияющей - забудете об уколах красоты
• Как поступать с теми, кто вам хамит: резкая цитата Фаины Раневской, чтобы перестать прощать обидчика