Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали идеальный напиток для утра - улучшает кожу и радует кишечник

Чай, кофе, какао — привычная «троица» повседневных напитков.

Однако на фоне роста интереса к здоровому образу жизни всё больше людей обращают внимание на менее популярные, но куда более полезные альтернативы. Одним из таких недооценённых героев можно по праву считать кефир.

Кефир — больше, чем просто кисломолочный напиток

Он давно присутствует на столах россиян, но сегодня обретает новое звучание. Кефир — это не только способ улучшить пищеварение, но и потенциальный помощник в заботе о внешности. Улучшение состояния кожи, бодрость и легкость — всё это можно получить без сложных диет и дорогих средств.

Мнение специалиста: проверено практикой

Известный дерматолог Джон Заде, часто публикующий советы по уходу за кожей, признался, что его утро начинается с простого бокала кефира. Эта привычка перешла к нему от коллеги-ветерана медицины, которому почти сто лет. Как объясняет Заде, вся сила — в пробиотиках, содержащихся в ферментированных продуктах. Они укрепляют иммунитет, поддерживают здоровую микрофлору и оказывают мягкое оздоравливающее действие на организм в целом.

Lactobacillus kefiri — главный действующий компонент

Одна из самых полезных бактерий в составе кефира — Lactobacillus kefiri. Эта микрофлора помогает справляться с вредными микроорганизмами, включая сальмонеллу и Helicobacter pylori. Согласно научным данным, регулярное употребление кефира способно снизить воспалительные процессы, улучшить работу желудка и кишечника, а также благотворно сказаться на здоровье костей — особенно это важно с возрастом.

Отзывы тех, кто уже попробовал

Многие пользователи соцсетей активно делятся личным опытом. Кто-то говорит о снижении метеоризма и нормализации пищеварения, кто-то — о приливе бодрости и ясности ума. По их словам, ежедневная порция кефира помогает «перезагрузить» самочувствие без кардинальных перемен в образе жизни.

Здоровье кожи начинается с кишечника

Когда пищеварительная система работает стабильно, это неизбежно сказывается на внешности. Кефир помогает восстановить баланс микрофлоры, а вместе с этим улучшается цвет лица, уходит усталость с кожи, появляется упругость и естественное сияние.

Кефир как элемент повседневного ухода за собой

Этот продукт — максимально доступный: он есть почти в каждом магазине, стоит недорого, легко хранится. Но за своей простотой он скрывает настоящую силу: ежедневный стакан может стать привычкой, поддерживающей здоровье без усилий и затрат.

Кефир — это не просто продукт из холодильника. Это натуральный пробиотик, помогающий оздоравливать организм изнутри и положительно влияющий на внешний вид. Возможно, именно с него начнётся ваше знакомство с осознанным подходом к заботе о себе.

Читайте также:

• Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят
• "Не ходи в тот лес, только потеряешь время": лесник показал как определить место, где грибы можно собирать багажниками
• Синоптики озвучили неутешительный прогноз на лето. Июль и август будут просто ужасными
• Тамара Глоба назвала лишь один счастливый знак, у которого с 17 июня попрет удача во всем