Врачи рассказали, как встретить Новый год без вреда для здоровья
- 30 декабря 2013
- 6+
- progorod
Не омрачайте себе праздник
Врачи области Вадим Ральников, заместитель главного врача областной травмбольницы и Ольга Малышева, начальник Центра медицинской профилактики рассказали, как встретить Новвый год без вреда для здоровья.
Специалисты предупреждают о возможном травматизме и отморожениях, а также раскрывают секреты питания в новогодние праздники.
«В новогодние праздники многие рискуют набрать лишний вес, поэтому нужно соблюдать умеренность во всем», – считает Ольга Герольдовна. 31 декабря необходимо питаться как обычно (завтрак, обед, ужин), чтобы не копить голод, и пить достаточное количество воды. В новогодние праздники не следует большое количество времени проводить за праздничным столом. Необходимо соблюдать принципы рационального питания, включить в рацион побольше фруктов и овощей, поменьше жирной пищи.
Как рассказал заместитель главного врача областной травмбольницы Вадим Ральников, в новогодние праздники бывают случаи отморожений и переохлаждений, как у детей, так и у взрослых. Одежда должна быть многослойной, шапка, шарф и варежки – теплыми, а обувь – удобной. Обязательно перед выходом на улицу необходимо хорошо покушать. При низких температурах (ниже 20 градусов) перед выходом на улицу не нужно пользоваться кремом, особенно на водной основе, как минимум за час до выхода. Э
Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь на улице с целью согреться. Он вызывает ощущение «мнимого тепла», на самом деле алкоголь расширяет сосуды и усиливает теплоотдачу, человек быстрее замерзает.
Чтобы войти в трудовые будни без ущерба здоровью после новогодних каникул, необходимо, по крайней мере, за два дня до выхода на работу, придерживаться нормального режима дня, вовремя ложиться спать. Необходимо помнить, что ежедневное принятие алкоголя вредно в любых количествах, тем более, он является калорийным продуктом.