"Не надо помогать тому, кто тебя не просит": 3 жизненных принципа академика Бехтеревой - стоит знать каждому

Принято считать, что высокий интеллект помогает легче справляться с жизненными трудностями. Однако известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая десятилетия изучению человеческого мозга, пришла к неожиданному выводу: иногда именно ум и повышенная чувствительность становятся причиной постоянной тревоги и внутреннего напряжения.

По её мнению, счастье зависит не только от уровня интеллекта, но и от умения вовремя остановить поток бесполезных переживаний.

Почему умные люди тревожатся чаще

Человек с развитым мышлением склонен постоянно анализировать происходящее. Он заранее просчитывает десятки вариантов развития событий, возвращается к прошлым ошибкам и переживает о будущем. В результате мозг тратит огромное количество энергии на проблемы, которые могут никогда не возникнуть.

Именно поэтому народные сказки, где Иван-дурак оказывается счастливее своих умных братьев, Бехтерева рассматривала не только как фольклор, но и как отражение особенностей человеческой психики.

«Большая часть страхов так и остаётся лишь в нашем воображении.»

Почему доброта тоже требует границ

Ещё одна мысль, которую часто озвучивали психологи и исследователи поведения человека, касается чрезмерной отзывчивости.

Люди, привыкшие всегда помогать окружающим, нередко забывают о собственных интересах. Они стесняются просить помощи, берут на себя чужие обязанности и постепенно эмоционально выгорают.

Наталья Бехтерева считала, что настоящая доброта невозможна без уважения к себе и своим личным границам. Помогать стоит тем, кто действительно готов менять свою жизнь, а не перекладывает ответственность на других.

Три жизненных принципа, которые она пронесла через всю жизнь

Детство Натальи Бехтеревой было непростым. Большое влияние на неё оказал директор детского дома Аркадий Кельнер, который сумел сформировать три важных жизненных правила.

Первое — достоинство. Он учил детей уважать себя независимо от обстоятельств.

Второе — стойкость. Любые трудности можно преодолеть, если не опускать руки и продолжать двигаться вперёд.

Третье — умение радоваться. Спорт, творчество, книги, музыка и общение помогают психике восстанавливаться даже после тяжёлых событий.

Что помогает сохранить внутреннее равновесие

Современные психологи всё чаще говорят о том, что мозгу необходим полноценный отдых не меньше, чем физическому телу.

Полезный лайфхак — ежедневно выделять хотя бы полчаса без телефона, новостей и социальных сетей. Простая прогулка, чтение книги или любимое хобби помогают снизить уровень тревоги значительно эффективнее бесконечного просмотра тревожных новостей.

Ещё один важный навык — научиться различать реальные проблемы и мысли, которые существуют только в голове. Не каждое беспокойство требует немедленного решения.

Возможно, именно способность жить настоящим моментом и становится тем качеством, которого сегодня так не хватает многим людям.

Личный опыт Екатерины Адамовой, автора портала prochepetsk.ru

«С возрастом я всё чаще замечаю, что самые тяжёлые переживания нередко так и остаются только в мыслях. Раньше хотелось всё контролировать и заранее просчитывать любые события. Сейчас стараюсь чаще переключаться на то, что происходит здесь и сейчас. Это действительно помогает сохранять спокойствие и не тратить силы на то, что никогда не случится.»

Проверено редакцией

Читайте также:

Дом выглядит грязным даже после уборки? Проверьте эти 10 привычек, которые выдают беспорядок с порога Колорадский жук и долгоносик обходят стороной: что обязательно нужно посадить рядом с помидорами и картошкой Больше не вырезаю ножом: простой трюк с вилкой помогает очистить килограмм клубники за считанные минуты Если хотите жить комфортно до 90: запомните 5 простых привычек для долгой и счастливой жизни