Не лимон и не черная смородина: ученые назвали неочевидные источники витамина С
- 11 апреля 21:30
- Александр Белый
По мнению специалиста в области питания Романа Пристанского, шиповник и грейпфрут являются одними из самых богатых источников витамина С.
Эти плоды не только помогают насытить организм необходимыми веществами, но и обладают дополнительными полезными свойствами. Так, шиповник содержит большое количество клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварение, а грейпфрут — цинка, важного для множества процессов в организме.
Шиповник заслуженно считается настоящим суперфудом благодаря своему уникальному составу. Он может стать основой для приготовления целебного напитка, который поможет восполнить запас витаминов и других питательных веществ. По словам эксперта, этот ягодный чай станет прекрасным решением для поддержания здоровья в любое время года.
Говоря о грейпфруте, нутрициолог отметил его способность улучшать состояние кожи благодаря содержанию витамина А. Однако для сохранения молодости и красоты он рекомендует также включать в рацион лосося и авокадо. При этом эксперт подчеркнул важность разнообразия в ежедневном меню, так как это обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.
Также стоит обратить внимание на совет терапевта Заремы Тен, которая рекомендует чаще употреблять киви и болгарский перец. Эти продукты известны своим высоким содержанием витамина С и цинка, что делает их ценными для поддержания иммунитета и общего здоровья.
Специалисты Роспотребнадзора подтверждают значимость цинка для человеческого организма. Этот микроэлемент играет ключевую роль в обменных процессах, функционировании иммунной системы, развитии мозга, репродуктивных функциях и формировании плода во время беременности. Кроме того, цинк стимулирует регенерацию кожи и способствует здоровому росту волос. Таким образом, важно уделять внимание продуктам, богатым этим полезным веществом.
Читайте также:
- Аномальная погода ждет россиян весной — 2025: прогноз на Пасху и майские праздники станет для всех сюрпризом
- С 13 апреля на теплицы вводится запрет: приняли решение для всех россиян, у кого есть дача или участок - новые штрафы
- Чего категорически нельзя делать с освященными яйцами и куличами после Пасхи
- Страстная неделя в 2025 году: что можно и нельзя есть перед Пасхой
- Огурчики в восторге от такой подкормки: растут как на дрожжах, плодоносят без остановки
- Витаминов — море, гречка и овсянка рядом не стоят: названа самая полезная крупа
