Полезный рецепт: черничный смузи

Питаемся правильно

Сегодня мы делимся полезным рецептом черничного смузи.

Смузи сейчас очень популярны, пришли они к нам из Америки, и теперь все те, кто ведет здоровый образ жизни, хоть раз пробовали смузи.

Смузи - это густой напиток, в состав которого входят ягоды,фрукты, овощи и молоко или сок.

Мы будем готовить смузи из самх простых продуктов, которые можно найти летом в каждом холодильнике.

Ингредиенты на 1 порцию.

кефир - пол пакета

геркулес - 1 ст.л

черника - 1 ст. л (можно заменить любями ягодами, например, смородиной или малиной).

Все ингредиенты кладем в стакан от блендера и активно перемешиваем до однородной консистенции. Наш смузи готов! Он идеально утолит голод, его можно использовать как перекус, а в первой половине дня можно позволить себе еще и круасан. 

Кстати, подавать смузи лучше в стакане, с широкой трубочкой.