В комнате +22 °C, а руки ледяные — 7 причин, почему одним людям всё время холодно, а другим тепло даже зимой

В одном офисе сотрудник открывает окно, а его соседка кутается в свитер. Термометр показывает комфортные 22 C, но ощущения совершенно разные. Причина кроется в особенностях терморегуляции, кровообращения и обмена веществ.

Почему при одинаковой температуре одним тепло, а другим холодно

Организм поддерживает температуру внутренних органов около 37 C, а кожа и конечности могут быть значительно прохладнее. При охлаждении сосуды сужаются, уменьшая потерю тепла. Если этого недостаточно, возникает дрожь — мышцы начинают дополнительно вырабатывать тепло.

Холод воспринимают специальные рецепторы кожи, включая TRPM8, который реагирует также на ментол. Мозг объединяет эти сигналы и определяет, насколько человеку комфортно, пишет botanichka.

На ощущения влияют семь основных факторов. Телосложение. Крупное тело относительно медленнее теряет тепло, мышцы помогают его вырабатывать, а подкожный жир уменьшает теплопотери. Движение. После прогулки человеку теплее, чем после нескольких часов неподвижного сидения. Место в комнате. Холодные окна, сквозняки, сырость и прохладный пол усиливают зябкость даже при 22 C. Одежда. Шерстяной свитер и тонкая футболка обеспечивают совершенно разную теплоизоляцию. Привычка к климату. Организм частично адаптируется к холоду, хотя индивидуальная чувствительность сохраняется. Возраст. У пожилых людей уменьшается мышечная масса и меняется работа сосудов, поэтому возрастает риск переохлаждения. Пол и гормональные особенности. Женщины в среднем чаще предпочитают более тёплые помещения. Однако индивидуальные различия гораздо важнее общих закономерностей. Когда постоянная зябкость требует внимания

Недосыпание, усталость и стресс могут усиливать ощущение холода. При волнении нередко холодеют ладони из-за сужения сосудов. Курение и некоторые лекарства, включая бета-блокаторы, тоже способны влиять на кровообращение. При этом самостоятельно отменять назначенные препараты нельзя. Иногда причиной становится недостаточное питание: при жёстких диетах организм экономит энергию.

Гипотиреоз сопровождается снижением выработки гормонов щитовидной железы. Помимо зябкости возможны сонливость, сухость кожи, запоры, отёчность и необъяснимое увеличение веса.

Анемия и дефицит железа могут проявляться слабостью, бледностью, одышкой и непереносимостью холода. Для обследования врач может назначить общий анализ крови и ферритин.

Отдельного внимания заслуживают пальцы, которые на холоде резко белеют, синеют или немеют. Такие приступы бывают при феномене Рейно.

Совет: если дома постоянно холодно, стоит измерить температуру не только возле батареи, но и у рабочего места. Помогут тёплые носки, несколько слоёв одежды и короткие перерывы на движение. При недавно появившейся или усиливающейся зябкости лучше обратиться к врачу.

Холодные руки не всегда означают болезнь. Но внезапная непереносимость холода вместе с другими симптомами заслуживает проверки.

Проверено редакцией

Читайте также:

Почему хозяйки засыпают стакан соли в унитаз: что происходит с сантехникой через 30 минут Почему легендарная «копейка» празднует сразу 3 дня рождения: запомните эту удивительную историю ВАЗ-2101 Почему нужно брать с собой прищепки: положила несколько в чемодан и удивилась — 11 способов для отеля, дороги и пляжа