Коктейль с бананом и овсяными хлопьями: зарядитесь энергией на все выходные

Простой рецепт для вкусного и полезного завтрака

Доброго субботнего утра, уважаемые читатели! Что у вас сегодня на завтрак? Традиционная яичница? Пара «дежурных» бутербродов? А может быть овсянка, сэр?

Предлагаю вам начать сегодняшние выходные по-новому. Давайте приготовим на завтрак энергетический коктейль, который зарядит вас бодростью на ближайшие два дня.

Итак, нам понадобится:

- 2 спелых-спелых банана - 4 столовых ложки овсяных хлопьев - 100 г натурального йогурта без добавок

В оригинальном рецепте есть еще 2 ингредиента, которые я обычно не включаю в состав этого коктейля. Но если вы ничего не имеете против цитрусовых и меда, смело добавляйте их:

- 200 мл апельсинового сока - 1-2 столовые ложки меда

А дальше все просто. Банан очистить от кожуры, нарезать кружочками и загрузить в блендер с другими ингредиентами. Все взбить до однородной массы. Питательный завтрак готов! В случае, если вы добавляете апельсиновый сок, коктейль получается довольно жидким, а без него – он густой и приятно-тягучий. Его приходится доедать ложечкой, чтобы ничего вкусного не оставить. На фото как раз второй вариант.

Ранее мы писали:

Завтрак, обед и ужин по правилам поста
Время худеть: выбираем весеннюю диету