Устали праздновать и сил на работу не осталось
Новогодние каникулы позади, вновь начинаются трудовые будни. Поскольку новогодние праздники являются самыми длинными в году, вернуться в привычный режим работы для многих довольно непросто.
Вновь прибывшие на работу сотрудники зевают, устают, толком не приступив к своим обязанностям, и никак не могут сосредоточиться на делах.
Что же нужно делать, чтобы избежать сильного стресса при выходе на работу после новогодних праздников и эффективно включиться в работу?
Елена Сухова, практикующий психолог:
- Самое главное при возвращении в «рабочее русло» — не брать на себя слишком много. В этой ситуации поможет грамотное планирование и «щадящий» режим. Если это возможно, лучше не планировать важных дел на первую рабочую неделю года и не перегружать себя. При плохом эмоциональном самочувствии лучше обратиться к психологам.
Выход на работу после праздников — это не так уж страшно. Наоборот, многие не любят праздники и ждут окончания выходных, чтобы скорее начать привычную жизнь, - продолжает Елена. - Если возникает стойкое нежелание возвращаться на работу, это тревожный знак: возможно, стоит задуматься о поиске нового рабочего места.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам безболезненно вернуться к работе и сохранить хорошее самочувствие:
- Высыпайтесь. Сон — непременное условие хорошего самочувствия. Проснувшись, принимайте контрастный душ.
- Питайтесь регулярно, и не пропускайте обед. Стоит уделить внимание и своему рациону: ешьте побольше фруктов и овощей. Кроме того, темный шоколад помогает чувствовать себя хорошо, так как способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья».
- Если вы работаете в офисе, время от времени делайте зарядку.
- Общайтесь с коллегами. Обменяйтесь впечатлениями о том, как вы провели новогодние каникулы, - это поднимет настроение и улучшит самочувствие!
Материал подготовлен www.gorodkirov.ru