Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь

Чистота постельного белья напрямую связана со здоровьем. За ночь ткань накапливает пот, микрочастицы кожи и пыль, что создаёт благоприятную среду для бактерий и клещей. Важно знать, как часто обновлять бельё, чтобы сон оставался безопасным и комфортным.

Лето и весна — стираем каждые 7 дней

В тёплое время года потоотделение выше, окна открыты, пыль и пыльца летят в комнату. Всё это быстрее загрязняет постель. Меняйте бельё раз в неделю, чтобы избежать аллергии и неприятного запаха.

Лайфхак: в жару наволочку можно менять через день — лицо потеет сильнее, а косметика и жир быстрее впитываются в ткань.

Зима и осень — можно раз в 2 недели

В холодное время года окна закрыты, пот выделяется меньше. Если в доме чисто и нет животных, можно позволить себе менять бельё раз в 2 недели. Но важно проветривать кровать утром, чтобы влажность уходила.

"Оптимальная частота смены постельного белья для большинства людей — раз в неделю. За этот период ткань успевает впитать пот, кожное сало и отмершие клетки кожи, которые становятся благоприятной средой для размножения пылевых клещей. Продукты их жизнедеятельности, в свою очередь, выступают одним из основных факторов, провоцирующих аллергию", — рассказала терапевт медицинской компании СберЗдоровье Дарья Богомолова.

Когда нужно менять чаще обычного

Если вы болеете, особенно с температурой и ночной потливостью — бельё меняют каждый день или через день. Если в кровати спят домашние животные — стирайте раз в 5–7 дней, шерсть и слюна — сильные аллергены. Аллергикам — раз в неделю. Тем, кто спит без одежды или перекусывает в кровати — тоже чаще.

Что ещё нужно делать

Сразу после пробуждения не стоит заправлять кровать — лучше дать постельному белью подышать около 20 минут. Подушки и одеяла рекомендуется чистить раз в год, а матрас — периодически проветривать и обрабатывать пылесосом. Регулярная влажная уборка в спальне помогает уменьшить количество пыли, которая оседает на постели, пишет progorod43.ru.

Проверено редакцией

Читайте также:

Случайно забыла после стирки развесить белье, с тех пор утюгом больше не глажу - рассказываю, почему утюг не нужен Тюль с кружевами отдайте бабушке: 3 вида текстиля, которые сейчас на пике популярности - светло, уютно и без пыли Старые футболки - клад для умной хозяйки: 5 идей, что сшить из них для дома и уюта