Помогать всем подряд - верный путь к выгоранию: вот что об этом говорила Бехтерева - мудрые мысли нейрофизиолога

В обществе принято считать сочувствие и отзывчивость безусловными добродетелями. Но нейрофизиолог Наталья Бехтерева предупреждала: именно эти качества чаще всего приводят к внутреннему истощению. По ее наблюдениям, мозг человека не рассчитан на постоянное проживание чужих проблем.

Бехтерева много лет изучала, как психика реагирует на перегрузки. И пришла к выводу: счастье зависит не только от ума и доброты, но и от умения вовремя отстраниться.

Почему умные устают быстрее

Человек с развитым интеллектом редко «выключает» внутренний анализ. Он прокручивает варианты, предугадывает последствия, переживает за то, на что не может повлиять. Постепенно это приводит к хроническому напряжению.

Бехтерева отмечала: значительная часть тревог не требует вмешательства. Но именно умные люди чаще всего не позволяют себе отпустить ситуацию. В результате — эмоциональное выгорание и ранняя усталость.

Когда доброта становится ловушкой

По словам ученого, добрые люди чаще сталкиваются с несправедливостью не потому, что мир жесток, а потому что они не выстраивают границы. Помощь без запроса воспринимается не как дар, а как ресурс.

Если человек регулярно спасает других без отдачи, вокруг него формируется круг тех, кто привык брать. Со временем это лишает сил и смысла, а благодарность так и не появляется.

Принцип, который звучит жестко, но работает

Бехтерева формулировала это просто: не стоит помогать тому, кто не просит. Речь не о черствости, а о сохранении психического здоровья.

Помощь эффективна только там, где есть запрос и готовность действовать. В противном случае человек тратит энергию впустую, а попытка «вытянуть» другого оборачивается разочарованием.

Три опоры, которые удерживают человека

Свою устойчивость Бехтерева связывала с тремя принципами, усвоенными еще в детстве: чувство достоинства, умение переносить трудности и способность находить радость даже в сложных обстоятельствах.

Эти качества, по ее мнению, важнее безусловной доброты. Они позволяют помогать осознанно, не разрушая себя и не превращая жизнь в бесконечное спасательство.

Читайте также:

Жестко, но правда: 5 мудрых советов всем женщинам от Фаины Раневской Салат на Новый год «Курочкины секреты»: смешала печень с малиной — ем и худею. Никакого жирного майонеза не нужно 5 фраз, которые нельзя говорить инспектору ГИБДД: выучите их как таблицу умножения Почему кошкам нельзя давать молоко? Это должен знать каждый хозяин пушистика